मोटापा आज के समय में एक ऐसी समस्या बन चुका है, जिससे अधिकतर लोग परेशान हैं। ये ना केवल पर्सनालिटी पर बेहद खराब असर डालता है, ब्लकि मोटापे के चलते कई गंभीर बीमारियां भी व्यक्ति को घेर सकती हैं। ऐसे में बढ़ते वजन पर काबू पाना बेहद जरूरी हो जाता है। हालांकि, सवाल ये उठता है कि इसके लिए किया क्या जाए?
अगर आप जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं और आपके मन में भी ये सवाल है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी खास डाइट के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से मशहूर अमेरिकी सिंगर, सॉन्ग राइटर और बिजनसवमुन बियॉन्से ने महज 2 हफ्ते में अपना 9 किलो वजन कम किया था। आप भी इस तरीके को आजमा सकते हैं।
क्या है ये अनोखा तरीका?
साल 2006 में बेयॉन्से ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से खूब सुर्खियां बटोरी थीं। उस समय सिंगर ने खुलासा किया था कि फिल्म ‘ड्रीमगर्ल्स’ में अपने कैरेक्टर के लिए उन्होंने 2 हफ्ते में 20 पाउंड वजन कम किया है। इसके लिए सिंगर ने मास्टर क्लीन्ज़ डाइट फॉलो की थी।
क्या होती है मास्टर क्लीन्ज डाइट?
इसे लेमोनेड डाइट या जूस फास्ट भी कहा जाता है। आसान भाषा में समझें तो मास्टर क्लीन्ज डाइट एक जूस फास्ट है, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। ये तरीका वैसे तो 1940 के दशक से अस्तित्व में है लेकिन बियॉन्से के समर्थन ने इसे फिर से स्पॉटलाइट में ला दिया था।
वहीं, इस खास डाइट को फॉलो करने के लिए लोग तीन-चार दिन या हफ्तेभर के लिए केवल ताजे फलों और सब्जियों के जूस का ही सेवन करते हैं। इसके अलावा वे कोई भी अन्य चीज नहीं खाते-पीते हैं। माना जाता है कि इस तरह विषाक्त पदार्थ बॉडी से बाहर आ जाते हैं और आपका वजन तेजी से कम होता है।
क्या होते हैं फायदे-नुकसान?
सबसे पहले बात फायदों की करें, तो-
वेट लॉस: जैसा कि ऊपर जिक्र किया गया है मास्टर क्लीन्ज़ डाइट से तेजी से वजन कम हो सकता है। ये कैलोरी की मात्रा को प्रति दिन केवल 600-700 कैलोरी तक सीमित कर देती है, जिससे फिर आपकी बॉडी एनर्जी के लिए शरीर के एक्ट्रा फैट को बर्न करने लगती है।
डिटॉक्सीफिकेशन: इस डाइट को फॉलो करने से बॉडी से विषाक्त पदार्थ बाहर आने लगते हैं, बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे आप हेल्दी और हल्का फील करते हैं।
पाचन में सुधार: कुछ समय के लिए केवल लिक्विड डाइट लेने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे भी आपकी सेहत अच्छी रहती है।
ऊर्जा में वृद्धि: इन सब से अलग इस डाइट को फॉलो कर आप कुछ समय के लिए अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करते हैं।
क्या हैं नुकसान?
पोषक तत्वों की कमी: ये डाइट वजन कम करने में मदद कर सकती है लेकिन साथ ही पोषक तत्वों की कमी का कारण भी बन सकती है।
डिहाइड्रेशन: डाइट को फॉलो करने के दौरान अपर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट का सेवन से डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है।
मांसपेशियों की हानि: कम कैलोरी और प्रोटीन के सेवन से मांसपेशियों की हानि हो सकती है।
किन बातों का रखें ध्यान?
बता दें कि मास्टर क्लींज डाइट से वजन कम हो सकता है क्योंकि इस दौरान आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं लेकिन जैसे ही आप अपनी पुरानी डाइट पर वापस आएंगे, आपका वजन एक बार फिर तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में डाइट के बाद आप क्या खा रहे हैं, इस बात पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। ऐसे में इस डाइट को शुरू करने से पहले और बाद में डॉक्टर से परामर्श करना जरूर लें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।