अपने दिन की शुरुआत हम नहाकर करते हैं। इसके लिए कोई गुनगुने पानी का इस्तेमाल करता है, कोई ठंडे पानी का तो कई लोग सर्दी के मौसम में ठंड के एहसास से बचने के लिए गर्म पानी में नहाना पसंद करते हैं। अब, रोज नहाने से व्यक्ति शारीरिक रूप से साफ और स्वास्थ्य महसूस करता है, ये बात तो अधिकतर लोग जानते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि स्नान करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है?
यहां हम आपको नहाने का एक ऐसा कमाल का तरीका बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप न केवल आप अपनी बॉडी को साफ और स्वस्च्छ रख पाएंगे, बल्कि ये तरीका आपकी बॉडी को रिलैक्स कर आपके तनाव को कम करने और स्किन को भी कई तरह से फायदा पहुंचाने में असर दिखाएगा। आइए जानते हैं इसके बारे में-
नहाने के पानी में मिलाएं ये दो चीजें-
कई रिपोर्ट्स के नतीजे बताते हैं कि पानी में मुट्ठी भर एप्सम साल्ट और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदें मिलाकर इससे नहाने से आपके शरीर को कई शारीरिक और मानसिक फायदे मिल सकते हैं।
इसके लिए नहाने के पानी को हल्का गुनगुना कर लें। अगर आप बाथटब में नहा रहे हैं, तो हफ्ते में एक बार पानी में मुट्ठीभर एप्सम साल्ट और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदें डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें। अब, इस पानी में 20 मिनट के लिए बैठें। ये मिश्रण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, तनाव से संबंधित हार्मोन को कम करता है और आपके पीएच स्तर को संतुलित करता है।
कैसे मिलते हैं ये फायदे?
एप्सम साल्ट
दरअसल, एप्सम साल्ट में मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, जिंक और कई मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को आराम देने के साथ-साथ ताजगी का एहसास कराने में मदद करते हैं। ये आपकी बॉडी को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करते हैं, साथ ही तनाव से संबंधित हार्मोन को कम कर आराम की भावना को बढ़ाते हैं।
इसके अलावा एप्सम सॉल्ट में मौजूद आयरन ब्लड सर्कुलेश को बढ़ाकर त्वचा को ऑक्सीजन देता है, जिससे आपकी स्किन हेल्दी और नेचुरली ग्लोइंग नजर आती है।
लैवेंडर ऑयल
वहीं, बात लैवेंडर ऑयल की करें, तो लैवेंडर भी अपने सूदिंग इफेक्ट के लिए जाना जाता है। इसकी खुशबू मानसिक तनाव को कम करती है और मन को शांत करने में असर दिखाती है। इसके अलावा लैवेंडर ऑयल में स्किन के लिए भी कई फायदेमंद गुण मौजूद होते हैं। ये त्वचा का कोलेजन बढ़ाकर सूजन, दर्द की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये कटने या जलने से त्वचा पर होने वाले घाव और निशानों को भी जल्दी हील करने में मददगार हो सकता है।
ऐसे में तमाम फायदों को पाने के लिए आप हफ्ते में एक बार गुनगुने पानी में एप्सम साल्ट और लैवेंडर ऑयल मिलाकर नहा सकते हैं।
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