हार्ट अटैक एक ऐसी परेशानी है जो कुछ समय पहले तक उम्रदराज लोगों को होती थी, लेकिन आज कल ये बीमारी युवाओं को भी अपना शिकार बना रही है। भारत में मशहूर गायक केके से लेकर सिद्धार्थ शुक्ला जैसी कई नामी हस्तियों की मौत दिल का दौरा पड़ने की वजह से हुई है। हाल ही में राजू श्रीवास्तव को भी दिल का दौरा पड़ा है फिल्हाल वो लाइव स्पोर्ट पर हैं। राजू श्रीवास्तव को भी ट्रेडमिल करने के दौरान दिल का दौरा पड़ा था। भारत में लगातार दिल के रोगों के मामले बढ़ रहे हैं।
इंडियन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि भारतीयों में अन्य देशों के लोगों की तुलना में 33 फीसदी ज्यादा जल्दी हार्ट अटैक की समस्या होती है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि भारतीय युवाओं में हार्ट अटैक की समस्या सबसे ज्यादा है। आइए जानते हैं कि आखिर क्यों भारतीय युवाओं को ज्यादा हार्ट अटैक का खतरा है?
युवाओं में हार्ट-अटैक होने का क्या कारण है:
कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि खराब जीवनशैली, डायबिटीज, एल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन, स्मोकिंग और हाइपरटेंशन की वजह से युवाओं में कम उम्र में ही हार्ट अटैक की परेशानी हो रही है।
हार्ट अटैक क्यों आता है?
जब शरीर की नसों में खून का प्रवाह सुचारु रूप से नहीं हो पाता है तो ऐसे में खून जमने की समस्या शुरू हो जाती है जिसे क्लॉटिंग कहते है। इस क्लॉटिंग की वजह से खून को दिल तक पहुंचने में दिक्कत होती है। इसी के साथ दिल को ऑक्सीजन मिलना भी बंद हो जाती है जो हार्ट अटैक का कारण बनती है।
30 साल की उम्र के बाद युवाओं की कैसी रूटीन होना चाहिए:
- युवाओं को धूम्रपान और नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
- हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट का ध्यान रखें। डाइट में ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें।
- बॉडी को एक्टिव रखें। लगातार एक्सरसाइज और वॉक करें।
- वजन को कम करें। जंक फूड और नशीले पदार्थों का सेवन बंद करें।
- डायबिटीज, दिल के रोग और हाई बीपी से पीड़ित हो तो डाइट को कंट्रोल करें और दवाओं का समय पर सेवन करें।