Weight Loss Home Remedies: आज के समय में हर व्यक्ति अपना वजन संतुलित रखना चाहता है। नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है जबकि लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। हेल्दी और ऐक्टिव लाइफ जीने के लिए लगभग हर कोई वेट लॉस करना चाहता है। अपना डाइट प्लान करके, एक्सरसाइज से या फिर सप्लीमेंट्स की मदद से, वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीका अपनाते हैं। पर इसके साथ ही सही खान-पान और घरेलू नुस्खे भी वजन घटाने में काम आते हैं। प्रोटीन युक्त दाल शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ ही वजन घटाने में भी मदद करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि कौन-से दालों का सेवन है फायदेमंद-
मसूर दाल: वैसे लोग जो अपना वजन घटाने के इच्छुक हैं वो डाइट में मसूर दाल को शामिल कर सकते हैं। इस दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो जल्दी भूख नहीं लगने देता। इस कारण इसके सेवन के बाद लोग ओवर ईटिंग से बचते हैं। मसूर दाल में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है जिससे वजन जल्दी नहीं बढ़ता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जिस कारण खाना पचने में समय लगता है और लोग काफी देर तक भरा-भरा महसूस करते हैं।
मूंग दाल: वजन कम करने की प्रक्रिया में मूंग दाल भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उन्हें अपनी डाइट में हरी मूंग दाल जरूर शामिल करना चाहिए। इस दाल में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। ये दाल डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मददगार है। इसके सेवन से लोगों का मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
अरहर दाल: घरों में ज्यादातर बनने वाली ये दाल वजन घटाने में भी मददगार है। बाकी दालों की तुलना में अरहर दाल में सबसे अधिक प्रोटीन की मात्रा होती है। शाकाहारी लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, वो अक्सर इस दाल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ ही इसके सेवन से लोगों को जल्दी भूख नहीं लगती है। ऐसे में लोग जरूरत से ज्यादा खाने से बचते हैं और उनका वजन संतुलित रहता है।