मोटापे की कई वजहें होती हैं। कई बार अनियंत्रित खानपान और असंतुलित लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा बढ़ जाता है। ऐसे में मोटापे से राहत पाने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं या फिर जिम जाते हैं, जिससे कई बार फायदे की जगह नुकसान होने की आशंका रहती है। मोटापे के कारण कई बीमारियां जैसे डायबिटीज, दिल की बीमारी, स्ट्रोक आदि होने की संभावना बढ़ जाती है। किसी भी उम्र के लोगों को मोटापा परेशान कर सकता है। ऐसे में सबसे जरूरी है अपनी डाइट का ध्यान रखना। रोजाना गर्म पानी पीना मोटापे को कम करता है। आइए जानते हैं गर्म पानी के साथ किन चीजों को मिलाने से वजन कम होता है-
मोटापा कम करने के लिए ड्रिंक बनाने की सामग्री:
– दो चम्मच जीरा
– 2 चम्मच धनिया
– दो चम्मच सौंफ
इस ड्रिंक को बनाने का तरीका: सबसे पहले जीरा, धनिया और सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर छोड़ दें। इसके बाद अगली सुबह इन सभी चीजों को पानी में उबलने के लिए कम से कम 15-20 मिनट छोड़ दें। अब इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर पी लें। स्वाद के लिए आप इस ड्रिंक में शहद भी मिला सकते हैं। शहद फैट को बर्न करने के लिए भी फायदेमंद है।
जीरा कैसे वजन कम करता है: जीरा में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसके अलावा जीरे का पानी पीने से शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट भी आसानी से बर्न होता है।
वजन कम करने के लिए धनिया के फायदे: धनिया में फाइबर उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे बहुत अधिक खाने की क्रेविंग नहीं होती है। इस प्रकार यह वजन कम करने के लिए प्रभावी माना जाता है। साथ ही पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है।
सौंफ कैसे वजन कम करता है: सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स मौजूद होता है जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह पेट की चर्बी को भी कम करता है और बेली फैट को भी बर्न करता है।