Weight Loss Tips: माना जाता है कि अगर लोग जरूरत से अधिक मात्रा में फ्राइड, पैक्ड, जंक, फैट व स्वीट फूड का सेवन करते हैं तो वो मोटापे की गिरफ्त में आ जाते हैं। वजन बढ़ने के इसके अलावा भी कई कारण हो सकते हैं जिसमें कोई बीमारी, अनहेल्दी खानपान, शारीरिक असक्रियता व अनुवांशिकता शामिल है। मोटापा न केवल शरीर में चर्बी को जमा करता है बल्कि इसके कारण लोग कई बीमारियों के शिकार भी हो जाते हैं। नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है जबकि लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। हेल्दी एवं एक्टिव लाइफ जीने के लिए वजन कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, ऐसे में कच्चे केले का सेवन हो सकता है फायदेमंद –

पके केलों से बेहतर है कच्चा केला: आमतौर पर लोग कच्चे केले के सेवन से बचते हैं क्योंकि इसमें मिठास नहीं होती। हालंकि, हरे यानी कि कच्चे केलों में भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार पके केलों की तुलना में कच्चा केला स्वास्थ्य की दृष्टि से ज्यादा फायदेमंद है।

कच्चा केला और वेट लॉस: हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जिन लोगों को अपना वजन घटाना है, अगर वो लोग हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार कच्चे केले का सेवन करते हैं तो उन्हें मदद मिलेगी। कच्चे केले में कैलोरीज की मात्रा बेहद कम होती है, साथ ही इसे खाने से शरीर में कैल्शियम की भी पूर्ति होती है। ऐसे में कच्चे केले की सब्जी न केवल जल्दी फैट को बर्न करने में मददगार है, बल्कि इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होंगी।

डायबिटीज व दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद: पके हुए केलों के मुकाबले कच्चे केले में पौष्टिकता अधिक होती है। इसमें स्टार्च की मात्रा भी ज्यादा होती है, जबकि शुगर कम मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में डायबिटीज व हृदय रोगियों के लिए ये एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इसमें मौजूद पोटैशियम बढ़ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है। आप चाहें तो कच्चे केले से बना चिप्स या फिर करी का सेवन कर सकते हैं।

दूर होंगी पेट की समस्याएं: कच्चे केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं, इनके सेवन से कब्ज से निजात मिलेगी। इसमें मौजूद फैटी एसिड्स आंत को हेल्दी व स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। पेट साफ करने के साथ ही कभी-कभी पड़ने वाले मरोड़ों से भी छुटकारा दिलाने में कारगर है कच्चे केले का सेवन।