Weight Loss Foods: पिछले कुछ सालों में वर्क फ्रॉम होम कल्चर बढ़ा है, ऐसे में 9-10 घंटे तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से शारीरिक सक्रियता में कमी आती है। इससे शरीर का वजन बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि मोटे लोगों में कई बीमारियों का खतरा होता है। ऐसे में हर कोई फिट रहने की कोशिश में लगा रहता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालकर वजन घटाने में मदद मिलती है। उनक मुताबिक नींबू के सेवन से शरीर की सफाई आसानी से हो जाती है। वजन कम करने के सबसे अच्छे उपायों में से एक है एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर नींबू, आइए जानते हैं विस्तार से –
कम होती है कैलोरीज की मात्रा: एक्सपर्ट्स के अनुसार नींबू में कैलोरीज न के बराबर होती हैं और ये मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी सहायक होता है। बता दें कि वजन घटाने में चयापचय मजबूत होना जरूरी है।
फैट बर्न करता है: रोजाना सुबह में नींबू-पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। ये शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को दूर करके बॉडी में मौजूद एक्सट्रा फैट को बर्न करता है जिससे वजन आसानी से कम होता है। साथ ही, मसल्स को टोन करने और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
जल्दी नहीं लगती है भूख: वजन कम करने के लिए ये बेहद जरूरी है कि लोग ओवरईटिंग से बचें। ऐसे में नींबू पानी का सेवन फायदेमंद होगा क्योंकि ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि एक गिलास नींबू पानी पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और इससे फूड क्रेविंग्स भी नहीं होती है। नींबू पानी पीने से ओवरईटिंग करने से बचा जा सकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
नहीं होती है डिहाइड्रेशन: गर्मियों में शरीर में पानी की कमी हो जाती है जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
कैसे करें इस्तेमाल: नींबू पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है, ऐसे में आप एक बर्तन में पानी डालकर उबालें और गुनगुना होने पर उसमें नींबू मिलाकर पीयें। आप चाहें तो इस ड्रिंक में शहद या हल्दी मिलाकर भी पी सकते हैं।