लोग वजन कम करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं क्योंकि एक्सट्रा फैट या वजन शरीर को कई बीमारियों का शिकार बनाता है। वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं जैसे डाइटिंग, एक्सरसाइज, योग और इंटरमिटेंट फास्टिंग। लेकिन कई बार लोग इन बातों का पालन करने के बाद भी अपना वजन कम नहीं करते हैं। ऐसे में वजन कम करने के लिए तेज पत्ते का पानी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व फैट बर्न करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं तेज पत्ते के पानी को डाइट में कैसे शामिल करना फायदेमंद होगा-

तेज पत्ते का पानी बनाने की सामग्री:
– 1 लीटर पानी
– 2 चुटकी दालचीनी
– 5 तेज पत्ता

तेज पत्ता से बनें पानी बनाने की विधि: पैन में पानी उबालें और फिर दालचीनी और तेज पत्ता डालकर कम से कम 15-20 मिनट तक उबलने के लिए छोड़ दें। इसके बाद इस पानी को छान लें और फिर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। इस पानी को आप बोतल में स्टोर कर के भी रख सकते हैं।

कैसे डाइट में शामिल करें इस पानी को: इस पानी को रोजाना खाली पेट पिएं। यदि आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में आसानी होगी। इसके अलावा खाना खाने के बाद भी आप इस पानी को पी सकते हैं क्योंकि इससे खाना आसानी से पच जाएगा। ध्यान रहे जब भी इस पानी को पिएं तो गर्म जरूर कर लें।

कैसे वजन कम करने में करता है मदद: तेज पत्ते का पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है जिससे शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट आसानी से बर्न होता है। दालचीनी में डाइट्री फाइबर और प्रोटीन मौजूद होता है जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, साथ ही ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है जो वजन कम करने में मदद करता है।

तेज पत्ता के अन्य स्वास्थ्य लाभ:
– एलर्जी दूर करने में मदद करता है।
– बाल झड़ने की समस्या को दूर करता है।
– हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
– तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।