Weight Loss Story: बढ़ते वजन के कारण हर कोई परेशान रहता है। चाहे बच्चे हो या व्यस्क या फिर बुजुर्ग, हर कोई बढ़ते वजन के कारण परेशान रहता है। ऐसे में वह वर्कआउट, डाइटिंग या रनिंग जैसे तरीकों की मदद से वजन कम करने की कोशिश करते हैं। नवभारत टाइम्स के एक आर्टिकल के अनुसार, 24 साल की एक लड़की है जिसका वजन 97 किलो था। पेशे से वह वकील और इंस्टाग्राम ब्लॉगर है। 24 साल की निकिता मारवाह बचपन से ही मोटी थीं। उन्होंने कई बार वजन कम करने की कोशिश की लेकिन हमेशा असफल रहीं। लेकिन उन्होंने कभी भी हार नहीं मानी और कड़ी मेहनत के बाद उन्होंने 8 महीने में 30 किलो वजन कम कर लिया है।
वजन कम करने के लिए इस डाइट प्लान को फॉलो किया:
नाश्ता: ओट्स चीला, भरवां पराठा और वेजिटेबल ऑमलेट।
लंच: पनीर, टोफू, अलग-अलग तरह की सब्जियां और घर का बना खाना।
डिनर: दाल, चिकन ब्रेस्ट, फल, गर्म दूध।
प्री-वर्कआउट मील: ब्लैक कॉफी
पोस्ट वर्कआउट मील: निकिता का पोस्ट वर्कआउट मील वर्कआउट के समय पर निर्भर था। यदि वह सुबह वर्कआउट करती थी तो इसके बाद सीधे नाश्ता करती थी और यदि शाम को वर्कआउट करती थी तो सीधे डिनर किया करती थी।
फिटनेस सीक्रेट: निकिता ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, “मैं बहुत समय से वजन कम करने की कोशिश कर रही थी, लेकिन मुझे सफलता नहीं मिली। कुछ समय तक मेहनत करने के बाद मुझे समय आया कि वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट फॉलो करना। मैं वजन कम करने के लिए वर्कआउट तो कर रही थी लेकिन हेल्दी डाइट फॉलो नहीं कर रही थी। फिर मैंने हेल्दी डाइट फॉलो करना शुरू किया।”
मोटापे के कारण हुई ये समस्याएं: निकिता ने बताया कि मोटापे के कारण उनके कमर का साइज 38 हो गया था। इतन ही नहीं उन्हें XXL कपड़े पहनने पड़ते थे जिसके कारण उन्हें कपड़ा खरीदना भी छोड़ दिया था। लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और कड़ी मेहनत और लगन के कारण उन्होंने 8 महीने में 30 किलो वजन कम कर लिया।