Weight Loss Tips: बढ़ते वजन के कारण लोग काफी परेशान हो जाते हैं क्योंकि इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो जाती हैं जैसे- मोटापा, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय रोग। बीमारी से बचने के अलावा लोग फिटनेस के लिए भी अपना वजन कंट्रोल रखने की कोशिश करते हैं। एक्सरसाइज और डाइटिंग के अलावा वजन कम करने के लिए आप खाली पेट मेथी का पानी भी पी सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के फैट को आसानी से बर्न करने में मदद करते हैं। इसके अलावा मेथी वाला पानी शरीर में फैट एकत्रित होने से भी बचाता है। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए मेथी वाले पानी को कैसे तैयार करें-
फाइबर उच्च होता है: मेथी वाले पानी में फाइबर उच्च मात्रा में मौजूद होता है। फाइबर होने के कारण यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होती है और शरीर में फैट एकत्रित नहीं होता है। इसके अलावा मेथी का पानी फैट बर्न करने में भी मदद करता है।
भूख कंट्रोल करता है: मेथी का पानी भूख कंट्रोल करने में भी मदद करता है। इस प्रकार यह वजन कंट्रोल रखता है। इतना ही नहीं यदि आप खाली पेट मेथी वाला पानी पीते हैं तो आपको लंच तक अधिक भूख नहीं लगती है। मोटापा और फैट बढ़ने से रोकता है।
कैलोरी कम होता है: मेथी वाले पानी में कैलोरी कम मात्रा में होता है। इस वजह से यह वजन बढ़ने से रोकता है और फैट को भी शरीर में एकत्रित नहीं होने देता है। रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीना फैट बर्न करता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: मेथी वाला पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिसके कारण वजन कम करने में आसानी होती है। इसके अलावा यह पाचन को भी बेहतर करने में मदद करता है।
मेथी के पानी को कैसे तैयार करें: मेथी को रातभर पानी में भिगोकर छोड़ दें। अगले सुबह उसे पानी में उबालें और छानकर खाली पेट पिएं। रोजाना सुबह इस पानी को पिएं। वजन कम करने में आसानी होगी।