शाहरुख खान भारत के ही नहीं, दुनिया के सबसे लोकप्रिय अभिनेताओं में से एक हैं। बॉलीवुड को उन्होंने अनेक सुपरहिट फिल्में दी हैं। केवल एक्टिंग ही नहीं, शाहरुख की फिटनेस भी आजकल के युवाओं की प्रेरणा हो सकती है। जीवन के पचास बसंत पूरे कर चुके शाहरुख खान अब भी युवाओं की तरह फिट दिखते हैं तो उसके पीछे है उनकी कड़ी मेहनत और अनुशासित जीवनशैली। अपनी फिल्मों ओम शांति ओम और हैप्पी न्यू इयर के लिए सिक्स और एट पैक ऐब्स बनाकर शाहरुख ने सबको चौंका दिया था। शाहरुख के फिटनेस ट्रेनर प्रशांत सावंत बताते हैं कि कड़े अनुशासन और मेहनत की वजह से ही शाहरुख ने महज 6 महीने में ही 8 पैक ऐब्स बना लिए थे। अधिकांशतः लोगों को ऐसा करने में तकरीबन एक साल का वक्त लग जाता है।

एब्स मेकिंग टिप्स – शाहरुख के ट्रेनर बताते हैं कि 6 या 8 पैक एब्स बनाने के लिए कड़ी मेहनत, सही ट्रेनिंग और कड़े संकल्पों की जरूरत होती है। कोई भी इंसान 8 पैक बना सकता है, लेकिन उसे भी शाहरुख की तरह डिसिप्लिन के साथ वर्कआउट करना होगा। सावंत के अनुसार केवल एक दिन डाइट करनी चाहिये और बाकी दिन सामान्य रूप से भोजन करके भी एब्स बनाए जा सकते हैं।

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शाहरुख के वर्कआउट टिप्स – शाहरुख की तरह बॉडी के लिए कड़ी मेहनत की सख्त जरूरत होती है। एक अंग्रेजी वेबसाइट के मुताबिक शाहरुख खान के वर्कआउट प्लान में हर रोज के 100 पुश-अप्स शामिल होते हैं। इसके अलावा वह 60 पुल-अप्स हर रोज करते हैं। शाहरुख का मानना है कि एक महीने तक लगातार पुल-अप्स करने से बेहतरीन परिणाम सामने आते हैं। शाहरुख पेट के मसल्स के लिए वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज करते हैं और हर रोज तकरीबन 30 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज को भी देते हैं। इसमें साइक्लिंग, जॉगिंग और रनिंग एक्सरसाइजेज शामिल होते हैं।
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शाहरुख के डाइट टिप्स – सिर्फ एक्सरसाइज से बॉडी नहीं बनती, इसके लिए अपनी डाइट को भी बेहतर बनाना पड़ता है। शाहरुख खान एक अनुशासित डाइट फॉलो करते हैं। अगर आपको भी उनकी ही तरह सदाबहार फिटनेस चाहिए तो ये डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं –
1. दिन भर में कम से कम दो से तीन लीटर पानी पीने की कोशिश करें।

2. वर्कआउट करने के बाद प्रोटीन ड्रिंक लेना शुरू करें।

3. फाइबर की उच्च मात्रा वाले फूड्स का सेवन करना शुरू करें। डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें। साथ ही प्रोटीन से भरपूर फूड्स जैसे- चिकन, अंडे, दालें आदि का सेवन कीजिए।

4. मीठे खाद्यों, एल्कोहलिक चीजों और तले भुने भोजन से परहेज कीजिए।