Weight loss tips: अधिक वजन हो जाने के कारण हर कोई परेशान रहता है। अधिक वजन कई बीमारियों का कारण भी बन जाता है जैसे- मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम। इन बीमारियों से बचने के लिए और शरीर को सही शेप में रखने के लिए लोग एक्सरसाइज, डाइटिंग, योगा और रनिंग जैसी चीजें अपनाते हैं। लेकिन कई बार सही डाइट ना होने के कारण वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में वेजिटेबल जूस शामिल करना चाहिए। इन जूस में मौजूद विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर के अलावा और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करते हैं।
पत्ता गोभी जूस:
पत्ता गोभी के जूस में कैलोरी कम मात्रा में होती है और फाइबर भी होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इस प्रकार अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होती है। इसके अलावा शरीर का एक्सट्रा फैट भी बर्न होता है जिससे बेली भी शेप में आ जाती है।
धनिए का जूस:
धनिए का जूस शरीर के एक्सट्रा फैट और वजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा धनिए के जूस में कैलोरी कम मात्रा में होती है और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है।
करेले का जूस:
करेले के जूस में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है जिससे वजन आसानी से कम होने में मदद मिलती है। साथ ही करेले का जूस शरीर में फैट को एकत्रित होने से बचाता है।
खीरे का जूस:
खीरे के जूस में ड्यूरेटिक इफेक्ट होता है जो शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालता है और फैट सेल्स को भी बर्न करता है। रोजाना खीरे का जूस आपकी पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।
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