Weight Loss Tips, Fat Burn, Belly Fat, Coconut Water: अधिक वजन हो जाने के कारण हर कोई चिंतित रहता है। अधिक वजन मोटापा, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय रोग जैसे खतरे का कारण बनता है। ऐसे में लोग वजन कंट्रोल करने के लिए कई प्रयास करते हैं जैसे- रनिंग, वॉक, एक्सरसाइज, योग, डाइटिंग इत्यादि। इन सभी के अलावा यदि आप अपनी डाइट में नारियल पानी शामिल करते हैं तो वजन कम करने में आसानी होगी। नारियल पानी एक पावरफुल एनर्जी ड्रिंक है जो वजन कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में फैट को एकत्रित होने से बचाते हैं। आइए जानते हैं नारियल पानी पीना क्यों फायदेमंद होता है-
कैलोरी कम होता है: नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है जिसके कारण इसको वजन कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। कैलोरी कम होने के कारण यह शरीर में फैट को एकत्रित होने से बचाता है, साथ ही शरीर के एक्सट्रा फैट को भी बर्न करता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: नारियल पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट में सुधार करता है और इसे धीमा नहीं होने देता है। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम फैट को मांसपेशियों में बदलने में सहायक होता है। इस प्रकार यह वजन कम करने में मदद करता है।
भूख कंट्रोल करता है: नारियल पानी में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिसके कारण बार-बार अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होती है। इस प्रकार यह भूख को कंट्रोल करता है और वजन को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा यह फैट को भी एकत्रित होने से रोकता है।
नारियल पानी कब पिएं:
– वर्कआउट करने के बाद
– सुबह खाली पेट। इसमें नींबू का रस जरूर मिलाएं
– लंच और लंच के बाद
नारियल पानी पीते वक्त रखें इन बातों का ध्यान:
– एक दिन से ज्यादा नारियल पानी को स्टोर कर के ना रखें।
– नारियल पानी के साथ कुछ फलों को भी डाइट में शामिल करें, ताकि अधिक पोषक तत्व मिले।
– नारियल पानी में अलग से चीनी ना मिलाएं