अनहेल्दी खाना, खराब लाइफस्टाइल और सेहत पर ध्यान ना देने के चलते अधिकतर लोगों का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। वहीं, कोई भी शख्स जितनी आसानी से वेट गेन करता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। ऐसे में तमाम तरह की बीमारियां भी आपको घेरना शुरू कर देती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मोटापा यानी ज्यादा वजन डायबिटीज और हाइपरटेंशन दोनों का ही मुख्य कारण माना जाता है। इसके अलावा ये हार्ट संबंधी बीमारियों का कारण भी बन सकता है। ऐसे में बढ़ते वजन को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
वैसे तो इंटरनेट पर वजन कम करने के कई तरीकों के बारे में बताया जाता है। हालांकि, समय की कमी के चलते अधिकतर लोग इन्हें अपना नहीं पाते हैं। ऐसे में आप अपनी किचन में मौजूद कुछ खास पत्तियों का सहारा ले सकते हैं। ये पत्तियां फैट बर्न कर तेजी से वेट लॉस में आपकी मदद कर सकती हैं।
पुदीना
बेहद कम लोग जानते होंगे कि खाने का स्वाद बढ़ाने और रिफ्रेशमेंट के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पुदीना वेट लॉस करने में भी असरदार साबित हो सकता है। दरअसल, पुदीना में भूख को कंट्रोल करने की क्षमता होती है, ऐसे में इसके सेवन से आप जल्दी-जल्दी खाना नहीं खाते हैं। कम खाने से आपकी बॉडी में कैलोरी की मात्रा भी कम होगी और इस तरह ये वजन कम करने का काम करेगा। इसके अलावा पुदीने के सेवन से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
अजमोद
अजमोद में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त कर आपको जल्दी भूख नहीं लगने देता है। अजमोद की पत्तियों का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, साथ ही इससे शरीर में जमा चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। अजमोद डायबिटीज पर भी असरदार है। इसमें पाया जाने वाला यूजेनॉल ब्लड शुगर लेवल को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
करी पत्ता
करी पत्ता पाचन शक्ति को मजबूती देकर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है। इस पत्ते में बेहद कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, साथ ही ये फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है। इसका सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है। इसके अलावा कुछ शोध बताते हैं कि करी पत्ता रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे भी वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
