बदलती लाइफस्टाइल में हर कोई वजन बढ़ने की समस्या से जूझता नजर आ रहा है। खराब भोजन, जंक फूड को आहार में शामिल करना, पर्याप्त व्यायाम न करने से वजन बढ़ता है। फिर वजन कम करने के लिए अलग-अलग उपाय किए जाते हैं। कुछ लोग जिम और डाइट जैसे सभी विकल्पों का पालन करने पर भी अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं।
इसके विपरीत कुछ लोगों को आहार पर अत्यधिक नियंत्रण के कारण कमजोरी और थकान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए डॉक्टर हमेशा उचित और पर्याप्त आहार लेने की सलाह देते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ आसान विकल्प भी उपलब्ध हैं। उन्हीं में से एक है कोई देशी पेय, जिसे पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं क्या हैं ये ड्रिंक-
अदरक, नींबू और पानी
अदरक को अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि अदरक पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और अदरक के सेवन से अत्यधिक भूख नहीं लगती है। जिससे वजन नहीं बढ़ता। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक इंच अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर इस अदरक को एक गिलास ठंडे पानी में मिला लें। इस मिश्रण को एक गिलास में निकाल लीजिये, इसमें एक चम्मच भुना जीरा पाउडर डाल कर आधा नींबू निचोड़ लीजिये. इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें। इसके बाद आप इस ड्रिंक को पी सकते हैं।
मिंट लेमन ग्रीन टी
मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए ग्रीन टी को बेहतरीन माना जाता है। इसके अलावा ग्रीन टी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास पानी और 6 से 7 पुदीने की पत्तियां डालें। इस पानी को उबाल लें और फिर गैस बंद कर दें। फिर 2 चम्मच ग्रीन टी डालें। इस मिश्रण को पांच मिनट के लिए रख दें। फिर पेय को छान लें ताकि उसमें से पत्ते निकल जाएं। आप इस ड्रिंक में थोड़ा सा नींबू निचोड़ कर पी सकते हैं।
अनानास और नीबू का पेय
अनानास के एक टुकड़े में 42 कैलोरी होती हैं, जिनमें से 4 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अनानास में मैंगनीज प्रचुर मात्रा में होता है। जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए अनानास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर अलग कर लें। इस जूस को क्लास में लेकर उसमें एक नींबू निचोड़ लें। फिर इसमें आधा चम्मच दालचीनी और स्वादानुसार काला नमक मिलाएं। इस ड्रिंक को आप सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर पी सकते हैं।
ब्लैक कॉफी और डार्क चॉकलेट
ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है। जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो वजन घटाने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक कप में एक चम्मच ब्लैक कॉफी और गर्म पानी मिलाएं। इसमें आधा चम्मच बारीक कटी हुई अलसी मिलाएं। इन सबको अच्छी तरह मिला लें और 1 चम्मच बारीक कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट डालें।