बाहर का अधिक तला-भुना, मसालेदार अनहेल्दी खाना खाने और उसपर शारीरिक स्थिरता के चलते आज के समय में अधिकतर लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। थुलथुला पेट ना केवल शर्मिंदगी का कारण बनता है, बल्कि ये अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। वहीं, किसी भी शख्स का वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे कम करने में उतने ही पसीने छूट जाते हैं। वेट लॉस करने के लिए अधिकतर लोग स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं, तो कई घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। हालांकि, कई बार इतना करने पर भी बेहतर नतीजे नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में अगर आप भी घंटों एक्सरसाइज और डाइट-शाइट कर थक चुके हैं और इसका आपके वजन पर उतना बेहतर असर नहीं हो रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको ऐसी खास हर्बल टी के बारे में बता रहे हैं, जिसका खाली पेट नियमित सेवन करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक कमाल की बात यह है कि इस खास चाय को बनाने के लिए आपको केवल 2 चुटकी हल्दी पाउडर, 2 चुटकी काली मिर्च पाउडर और एक गिलास पानी की ही जरूरत होगी।
कैसे तैयार करें हर्बल टी?
- इसके लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी को गर्म होने के लिए रख दें।
- जब पानी तेज गर्म हो जाए, तब इसमें 2 चुटकी हल्दी पाउडर डालकर उबाल लें।
- पानी उबल जाने के बाद अब इसमें काली मिर्च पाउडर डालें और पैन को आधा ढककर 5 से 7 मिनट के लिए हल्की आंच पर रहने दें।
- तय समय बाद गैस बंद कर दें। इस तरह आपकी हर्बल टी बनकर तैयार हो जाएगी। हल्का ठंडा होने पर इसे खाली पेट घूंट-घूंट कर पीएं।
कैसे फायदा पहुंचाती है काली मिर्च?
एनसीबीआई यानी नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, काली मिर्च में पिपेरिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी को तेजी से बर्न करने में सहायक होता है। इसके अलावा ये बॉडी में फैट का इजाफा करने वाली कोशिकाओं के निर्माण को रोकने में भी सहायक है। ऐसे में इसका सेवन वजन बढ़ने के चांस को लगभग खत्म कर देता है।
कैसे फायदेमंद हैं हल्दी?
वहीं, बात हल्दी की करें तो इसमें मौजूद पॉलीफेनोल और करक्यूमिन यौगिक भी मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन को बूस्ट करने में असरदार हैं। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी शरीर पर चर्बी को बढ़ने से रोकते हैं। खासकर खाली पेट हल्दी का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है। ऐसे में हल्दी भी तेजी से वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।