Weight Loss Home Remedies: दुबला-पतला दिखना हर किसी को पसंद होता है, ऐसे में लोग अपने वजन को नियंत्रित रखने में कोई कसर नहीं छोड़ते। नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है जबकि लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। छरहरी काया पाने के लिए जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक करते हैं। कई बार तो वेट लॉस करने के चक्कर में लोग मेडिकल सप्लीमेंट्स तक का सहारा लेते हैं। इन सबके अलावा, कई घरेलू तरीकों से भी आप वजन कम कर सकते हैं। वेट लॉस प्रोसेस में कई फूड आइटम्स मददगार होते हैं। अनानास का सेवन भी उन्हीं में से एक है-
अनानास वजन घटाने में करता है मदद: अनानास विटामिन सी और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ये तत्व वजन कम करने में मददगार साबित होते हैं। अनानास खाने से पेट ज्यादा समय के लिए भरा-भरा महसूस होता है। इसे खाने से आपको काफी देर कुछ और खाने की इच्छा नहीं होगी, ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बचेंगे और आपका वजन भी जल्दी कम होगा। अनानास में जीरो फैट और सिर्फ 82 कैलोरीज होती हैं इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से लोग जल्दी पतले हो सकते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल: आप चाहें तो अनानास को फल के रूप में खा सकते हैं। वहीं, कुछ लोग अनानास का जूस पीना भी पसंद करते हैं। इसके अलावा, अनानास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर दही में मिलाने से पाइनऐप्पल रायता भी बना सकते हैं। आप चाहें तो अनानास का सलाद बनाकर भी खा सकते हैं। वहीं, कई लोग इस फल का सेवन जैम या चटनी के रूप में भी करते हैं।
ये हैं अन्य फायदे: अनानास में एंटी-कैंसर तत्व पाए जाते हैं यानि कि नियमित रूप से अनानास का सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी होने का खतरा कम होता है। वहीं, ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी अनानास खाना फायदेमंद हो सकता है। इस फल में पोटाशियम अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो कि हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है जबकि अनानास में सोडियम की मात्रा केवल 2 मिलीग्राम के करीब होती है। इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। वहीं, जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में भी अनानास मदद करता है। इस फल में ब्रोमलिन पाया जाता है जो गठिया जैसी बीमारी को कम करने में सक्षम है।
