आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। वहीं, वजन बढ़ने से न सिर्फ शरीर की शेप खराब होती है, बल्कि ये कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग आदि। ऐसे में समय रहते वजन को संतुलित करना जरूरी हो जाता है। इसके लिए सबसे पहले खानपान पर ध्यान देना जरूरी है।
दरअसल, अनहेल्दी डाइट मोटापे के सबसे आम कारणों में से एक मानी जाती है। हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि जिस तरह गलत खानपान मोटापे का कारण बनने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों का सेवन बढ़ते वजन पर काबू पाने में मददगार भी हो सकता है। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं। इस ड्रिंक का नियमित तौर पर खाली पेट सेवन करने से आपको महीनेभर में कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं। तो आइए जानते हैं इस ड्रिंक को बनाने का तरीका, साथ ही जानेंगे किस तरह इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
कैसे तैयार करें वेट लॉस ड्रिंक?
इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच शहद और 2 से 3 चुटकी हल्दी मिला लें। इतना करते ही आपकी वेट लॉस ड्रिंक बनकर तैयार हो जाएगी।
कैसे है फायदेमंद?
हल्दी
सबसे पहले बात हल्दी की करें, तो कई शोध के नतीजे बताते हैं हल्दी में मौजूद पॉलीफेनोल और करक्यूमिन यौगिक मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन को बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी बॉडी अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न कर पाती है और आपको वेट लॉस में मदद मिलती है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी शरीर पर चर्बी को बढ़ने से रोकते हैं। खासकर सुबह के समय हल्दी का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, जो भी वेट लॉस में योगदान करता है।
इन सब के अलावा, हल्दी शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे भी अतिरिक्त फैट जमा नहीं होता।
शहद
वहीं, कुछ रिपोर्ट्स के नतीजे बताते हैं कि गर्म पानी में शहद डालकर पीने से शरीर को पोषण मिलता है, साथ ही शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। ऐसे में गर्म पानी और शहद का एक साथ सेवन भी फैट बर्न करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा सुबह शहद का सेवन करने से आपको दिनभर मीठा खाने की क्रेविंग नहीं होती है, जो भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में योगदान करता है।
ऐसे में अगर आप मोटापा कम करने के लिए कोई प्राकृतिक उपाय ढूंढ रहे हैं, तो हल्दी और शहद वाला पानी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। हालांकि, इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें, ताकि आप अपने वजन को प्रभावी रूप से नियंत्रित कर सकें।
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