Yoga Asanas for glowing face: बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लिए योग जरूरी है। योगा करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। आप जानते हैं कि योगा करने से स्किन भी खूबसूरत होती है। जी हां योगा बढ़ती उम्र के निशान मिटाने में बेहद असरदार साबित होता है। योग की मदद से चेहरे को जवां और खूबसूरत बनाया जा सकता है। योग स्किन में नैचुरल तरीके से ग्लो लाता है,उम्र बढ़ने पर भी अगर योग किया जाए तो हमेशा ये ग्लो चेहरे पर बरकरार रहता है। योग की मदद से डेड स्किन सेल्स रिमूव होते है। योग आपके हैप्पी हॉर्मोन को बढ़ाता है जिसका साफ असर आपकी स्किन पर दिखता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरू बाबा रामदेव के मुताबिक चमकती त्वचा और शारीरिक सौन्दर्य के लिए के लिए कुछ योगासन बेहद असरदार साबित होते हैं। योग गुरू के मुताबिक महिलाएं अगर सदा यौवन और सौन्दर्य को बरकार रखना चाहती हैं तो रोजाना कुछ आसन बैठकर,लेटकर जितना कर पाएं उतना आसन करें।
एक्सपर्ट ने बताया अगर योग के साथ संतुलित आहार जैसे कुछ ड्राईफ्रूट्स और एलोवेरा का सेवन किया जाए तो लम्बे समय तक स्किन पर यौवन को बरकरार रखा जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे योगासन है जो जिंदगीभर स्किन को जवां और खूबसूरत बना सकते हैं।
सूर्यनमस्कार कीजिए:
महिलाएं चाहती हैं कि वो हमेशा सुंदर दिखें और उनकी स्किन जवां दिखे तो वो रोज़ाना सूर्य नमस्कार करें। सूर्य नमस्कार करने से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है। इसे करने से बॉडी में लचीलापन आता है। रोजाना सुबह सूर्य नमस्कार करने से चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं और स्किन में ग्लो आता है। सूर्य नमस्कार करने से ब्लड फ्लो व सर्कुलेशन बढ़ जाता है। जिसकी वजह से चेहरे, त्वचा और बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है। चेहरे की खूबसूरती के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट पर निर्भर रहने से बेहतर है कि आप योग पर निर्भर रहें।
कपालभाति प्रणायाम के स्किन के लिए फायदे:
महिलाएं कपालभाति प्रणायाम करें स्किन में निखार आएगा। कपालभाति प्रणायाम करने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और खून शुद्ध होता है। इस प्रणायाम को करने से स्किन जवां और खूबसूरत दिखती है। यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है। अगर नियमित रूप से इस योग का अभ्यास किया जाए तो आसानी से मुंहासों का उपचार किया जा सकता है।
ग्लोइंग स्किन के लिए भस्त्रिका प्राणायाम है जरूरी:
भस्त्रिका प्राणायाम स्किन में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है। इसे करने से ब्लड में जमा टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकलते हैं और स्किन में चमक आती है। भस्त्रिका प्रणायाम को चमकती त्वचा के लिए सबसे उमदा माना जाता है। नियमित रूप से भस्त्रिका प्राणायाम करें, ये प्रणायाम हमारी स्किन को डिटॉक्सीफाई करता है। भस्त्रिका प्राणायाम को रोजाना 10 से 15 मिनट तक कुछ सेकंड का विराम लेकर करना चाहिए।
