Dark Circles Removal Tips: जवानी में ही आंखों के नीचे काले धब्बे (जिसे आम भाषा में डार्क सर्कल्स कहते हैं) चेहरे को उम्रदराज बना देते हैं। नींद पूरी ना होने के कारण या फिर सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करने से लोगों को ये परेशानी हो सकती है। इसके कारण आंखों की खूबसूरती कम होने लगती है, साथ ही आंखें सुस्त और थकी हुई नजर आने लगती हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह की ब्यूटी क्रीम्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स स्किन के लिए हानिकारक हो सकते हैं। वहीं, स्किन प्रोब्लम्स कई बार पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होती है, ऐसे में इन 10 फूड्स को खाने से डार्क सर्कल की परेशानी दूर हो सकती है।
टमाटर: आंखों के नीचे की कोमल त्वचा के लिए टमाटर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे स्किन हेल्दी रहती है। टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, लाइकोपीन, विटामिन सी व के और पोटैशियम मौजूद होता है। ये सभी तत्व स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
ब्लूबेरी: ये फल ओमेगा-3, विटामिन के, सी और मैंग्नीज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आंखों के लिए ये सभी तत्व जरूरी हैं। साथ ही, इससे ब्लड वेसल्स भी सुरक्षित रहते हैं।
खीरा: खीरा में पानी की मात्रा अधिक होती है जो स्किन को तरोताजा बनाए रखता है। इसके सेवन से कोलेजन का उत्पादन भी अधिक होता है।
संतरा: संतरे में विटामिन ए और सी दोनों मौजूद होते हैं, जो आंखों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी हैं। साथ ही, स्किन से फ्री रैडिकल्स को बाहर निकालने और कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में भी मददगार हैं।
हरी सब्जी: इन्हें खाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे स्किन का टेक्सचर बेहतर होता है। पालक और ब्रोकली में विटामिन के पाया जाता है, इसके सेवन से आंखों के नीचे की सूजन कम होती है।
तरबूज: इसमें बीटा-कैरोटीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आंखों को हेल्दी रखते हैं। साथ ही, विटामिन बी1, बी6 और सी स्किन के लिए जरूरी हैं।
विटामिन ई युक्त फूड: स्किन की इलास्टिसिटी को कम करने वाले एंजाइम्स और फ्री रैडिकल्स से लड़ने के लिए विटामिन ई जरूरी हैं। डार्क सर्कल्स, झुर्रियां और एजिंग साईंस को दूर करने में भी ये कारगर है। बादाम, मूंगफली, पालक और ब्रोकली में विटामिन ई पाया जाता है।
पानी: पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ निकल जाते हैं। इससे डार्क सर्कल्स और सूजन से निजात मिलती है।
चुकंदर: इसमें मौजूद बीटालाइन एंटी-ऑक्सीडेंट बॉडी को डिटाॉक्सिफाई करता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व डार्क सर्कल्स को घटाने में मददगार हैं।
पपीता: विटामिन ए युक्त इस फल को खाने से आंखों के नीचे के काले धब्बे कम होते हैं। स्किन को साफ रखने में भी ये कारगर है।