Weight Loss Tips: आज के लाइफस्टाइल में वजन नियंत्रित रखने की कोशिश हर कोई करता है। मोटे लोगों की तुलना में पतले लोग ज्यादा स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहते हैं। मोटापा कम करने और वजन को काबू में रखने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक, कई बार तो लोग पतले होने के लिए मेडिकल सप्लीमेंट्स लेने से भी नहीं चूकते। ये सभी तरीके काफी खर्चीले होते हैं, ऐसे में वजन घटाने के लिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इन्हीं घरेलू नुस्खों में से एक है खाली पेट घी का सेवन। आइए जानते हैं कि वजन घटाने में कैसे फायदा करता है घी-
गुड फैट से है भरपूर: अक्सर फिटनेस को लेकर अति सजग लोग घी खाने से बचते हैं। उन्हें लगता है कि घी में मौजूद फैट उन्हें मोटा कर सकता है। हालांकि, इस बात में कोई सच्चाई नहीं है। इसके विपरीत, घी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी गाय के दूध से बना घी खाने की सलाह देते हैं। घी में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड मौजूद होते हैं जो वेट लॉस करने में मददगार हैं। इसके साथ ही, इसमें एसेंशियल अमीनो एसिड्स भी होते हैं जिसके सेवन से पेट की चर्बी कम होती है।
ऐसे करें इस्तेमाल: गाय के दूध से बने घी में गुड फैट के साथ ही डीएचए, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होते हैं जो वजन घटाने में मददगार हैं। नियमित रूप से हर सुबह इसको खाना वेट लॉस के लिए फायदेमंद है। बेहतर परिणाम के लिए ये जानना बहुत जरूरी है कि इसे किस तरह खाना चाहिए। आप हर सुबह 1 चम्मच घी को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इसके अलावा, एक बर्तन में 1 चम्मच घी और कच्ची हल्दी को उबाल कर पीयें। कच्ची हल्दी में 1 चम्मच घी डालकर उसे पीस लें और अब हर सुबह इससे ड्रिंक बनाकर पीयें।
ये हैं दूसरे फायदे: सुबह सुबह खाली पेट घी खाने से दिमाग की नसें ज्यादा सक्रिय हो जाती हैं। घी में ओमेगा 3 पाया जाता है जो गठिया के दर्द को कम करने में सहायक है। इसलिए कई स्वास्थ विशेषज्ञ गठिया के मरीजों को घी खाने की सलाह देते हैं। ठीक से नींद नहीं होने के वजह से कई बार लोगों को डार्क सर्कल्स हो जाते हैं, इनको दूर करने में भी घी मददगार है। रोज रात को सोने से पहले 2 से 3 बूंद घी अपने आंखों के नीचे लगाएं। साथ ही साथ, घी खाने से स्किन में निखार आता है।