Snoring Causes: खर्राटे लेना बहुत आम है। बहुत से लोग आज इस समस्या का सामना कर रहे हैं। ज्यादातर लोग खर्राटों को एक बुरी आदत के रूप में देखते हैं। लेकिन आपको अपने खर्राटों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। खर्राटे लेना किसी गंभीर बीमारी का लक्षण (Snoring symptom) हो सकता है। हालाँकि लगभग हर कोई कभी न कभी खर्राटे लेता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह एक बड़ी समस्या हो सकती है। सीधे शब्दों में कहें तो रोजाना खर्राटे लेना सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा खर्राटे लेना आपके पार्टनर के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है।
खर्राटों को तुरंत कैसे बंद करें?
जीवनशैली में बदलाव, वजन कम करना, सोने से पहले शराब से परहेज करना, तकिए पर सोना खर्राटों को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा खर्राटों को रोकने के लिए सर्जरी कराई जाती है जो खर्राटों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये खर्राटे लेने वाले सभी लोगों के लिए उचित या आवश्यक नहीं हैं। अगर आप खर्राटों को महज एक आदत समझ कर नजरअंदाज कर रहे हैं तो आपके लिए इन 5 गंभीर बीमारियों के बारे में जानना बेहद जरूरी है-
खर्राटे और स्ट्रोक का संबंध | Link between snoring and stroke
एनसीबीआई के अनुसार, खर्राटों से स्ट्रोक का खतरा 46 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। ऐसे मामलों में खर्राटे लेना एक बुरी आदत से कहीं अधिक है। यह धमनी क्षति का संकेत भी हो सकता है। इसलिए समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
खर्राटे लेना हृदय रोग का लक्षण | Snoring and Heart Diseases
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यदि आपके खर्राटे स्लीप एपनिया के कारण होते हैं; तो यह आपके लिए खतरे का संकेत हो सकता है। खर्राटे लेना किसी के लिए भी सुखद नहीं होता है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक खर्राटे लेते हैं, उन्हें दिल का दौरा या हार्ट अटैक का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।
खर्राटे और बिनाइन प्रोस्टेटिक हाइपरप्लेसिया | Snoring and Benign Prostatic Hyperplasia
बाथरूम जाने के लिए रात में दो या दो से अधिक बार जागना एक ऐसी स्थिति है जिसे नोक्टुरिया कहा जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में खर्राटों से भी जुड़ा हुआ है। शोध बताते हैं कि 55 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष जो बार-बार पेशाब करने के लिए उठते हैं, उनमें बिनाइन प्रोस्टेटिक हाइपरप्लेसिया और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया दोनों हो सकते हैं।
खर्राटे और हाई ब्लड प्रेशर का संबंध | Snoring and High BP
वेबमेड के अनुसार, जो लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं या जिन्हें सांस लेने की अन्य समस्याएं होती हैं, उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होता है। साथ ही, आप जितने छोटे हैं, जोखिम उतना ही अधिक है। इसलिए अगर आपको खर्राटे लेने की आदत है तो इसका तुरंत इलाज कराएं।
खर्राटे और मधुमेह का संबंध | Snoring and High Blood Sugar
डायबिटीज और स्लीप एपनिया के बीच संबंध पर येल यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग भारी मात्रा में और नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं, उनमें डायबिटीज होने की संभावना 50% अधिक होती है। स्लीप एपनिया महत्वपूर्ण रूप से टाइप 2 मधुमेह के जोखिम से जुड़ा हुआ है। तो आपका खर्राटे लेना मधुमेह का कारण हो सकता है।