शरीर में इंसुलिन की कमी के कारण डायबिटीज की समस्या पैदा हो जाती है। बहुत बार शरीर में इंसुलिन का स्तर कम हो जाता है तो कई बार इंसुलिन का पैदा होना ही बंद हो जाता है ऐसे में टाइप-1 और टाइप-2 तरह के दोनों प्रकार के डायबिटीज होने की समस्या पैदा हो जाती है। डायबिटीज के रोगी को अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना चाहिए। आइए जानते हैं कि डायबिटीज की समस्या के दौरान आपको किन पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
1.पानी- पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है साथ ही ब्लड शुगर के स्तर को भी नहीं बढ़ाता है। ब्लड शुगर का अधिक स्तर डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकता है ऐसे में डायबिटीज की समस्या में दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है।
2. चाय- ग्रीन टी सेहत के लिए लाभकारी होती है। यह ब्लड शुगर और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। ग्रीन टी का सेवन डायबिटीज की समस्या के लिए लाभकारी होता है साथ ही यह टाइप-2 डायबिटीज की समस्या को कम करता है।
3. कॉफी- कॉफी का सेवन टाइप-2 डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद करता है। बिना शुगर के कॉफी का सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है साथ ही इससे डायबिटीज से पीड़ित रोगी को कोई खतरा भी नहीं होता है।
4.हर्बल टी- डायबिटीज की समस्या में हर्बल चाय का सेवन करना फायदेमंद होता है। इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता नहीं है साथ ही इसका फ्लेवर आपको तरोताजा रखने में मदद करता है इसलिए हर्बल टी का सेवन फायदेमंद होता है।
5.दूध- पानी के अलावा दूध भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गाय का दूध, सोया मिल्क, चावल का दूध और नट मिल्क में अतिरिक्त शुगर का ना मिलाएं तो इनका सेवन डायबिटीज में लाभकारी होता है।
