मोटापा आज के दौर में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनकर उभरा रहा है। इसके पीछे लोगों की अनहेल्दी खाने की आदत और खराब लाइफस्टाइल अहम कारण हैं। वहीं, बढ़ता वजन न केवल आपकी पर्सनैलिटी पर खराब असर डालता है, बल्कि इसके चलते कई गंभीर और जानलेवी बीमारियों का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक फिट व्यक्ति के मुकाबले मोटे शख्स में डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, दिल से संबंधित बीमारियों आदि का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में वजन का संतुलित बने रहना बेहद जरूरी है।
वहीं, अगर आप भी शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी खास टिप के बारे में बता रहे हैं, जिसे नियमित एक्सरसाइज के साथ अपनाकर आप फैट से फिट बनने की अपनी जर्नी को अधिक आसान बना सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे मे-
खाली पेट पिएं ये पानी
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिस तरह खराब खाने की आदत शरीर पर फैट को जमा करने लगती है, ठीक उसी तरह कुछ हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन इसे कम करने में मददगार भी साबित हो सकता है। इन्हीं चीजों में से एक है भिंडी का पानी। खासकर सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन शरीर पर जमा जिद्दी चर्बी को पिघलाने में मदद कर सकता है। भिंडी के पानी में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको बेहद फायदा पहुंचा सकते हैं।
कैसे है असरदार?
दरअसल, भिंडी का पानी घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। वहीं, फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन वेट लॉस के लिए सबसे अधिक जरूरी बताया जाता है। फाइबर रिच फूड आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाते हैं, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और आपका वजन संतुलित बना रहता है। आसान भाषा में समझें तो भिंडी के पानी से दिन की शुरुआत करने पर आपको बार-बार भूख का एहसास नहीं होगा और आप कम कैलोरी इंटेक करेंगे। इस स्थिति में शरीर एनर्जी के लिए एक्ट्रा फैट को जलाने लगता है।
इसके अलावा फाइबर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करता है, जिससे भी आपको मोटापे से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। ऐसे में बेहतर नतीजों के लिए आप नियमित एक्सरसाइज के साथ-साथ रोज सुबह खाली पेट भिंडी का पानी पिकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इससे आपको महज 21 दिनों में कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं।
कैसे करें तैयार?
भिंडी का पानी बनाने के लिए 5 से 6 भिंडी को बीच से टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इन्हें एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह भीगी हुई भिंडी को निचोड़ लें और स्लाइम को पानी में मिला लें। इतना करते ही भिंडा का पानी तैयार हो जाएगा। इसका खाली पेट सेवन करें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।