‘वेट लॉस’ पिछले कुछ समय से ये शब्द लगभग हर व्यक्ति की जुबान पर अटका है। कारण है अलहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान। इसके चलते अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। वहीं, एक बार वजन बढ़ने के बाद इसे कंट्रोल करना बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे में एक ओर जहां कुछ लोग जिम का सहारा लेते हैं तो कुछ घर पर ही डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, अगर आप ना तो जिम के लिए समय निकाल पा रहे हैं और ना खानपान में कटौती कर पाते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको एक ऐसी खास डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो तेजी से शरीर पर बढ़ती जिद्दी चर्बी को पिघलाकर आपको फैट से फिट बनाने में मददगार साबित हो सकती है। वहीं, अधिक कमाल की बात यह है कि इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको ना तो ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत है और ना ही इसे बनाने में आपको ज्यादा समय देना होगा। आप आपकी रसोई में मौजूद केवल 3 चीजों से लगभग 15 से 20 मिनट में इस कमाल की ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
इस तरह तैयार करें डिटॉक्स ड्रिंक
- इसके लिए सबसे पहले एक पैन में 2 गिलास पानी गर्म होने के लिए रख दें।
- जब पानी हल्का उबलने लगे, तब इसमें 3 से 4 चम्मच मेथी दाना मिला लें।
- इसके बाद पानी का रंग हल्का बदलने पर इसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिल लें और तब तक उबलने दें, जब तक पानी आधा न हो जाए।
- अब, पानी को छानकर एक जार में कर लें और इसमें एक चम्मच शहद मिला लें।
- इस तरह आपकी डिटॉक्स ड्रिंक बनकर तैयार हो जाएगी। हल्का ठंडा होने पर आप इसे पी सकते हैं।
कैसे है असरदार?
मेथी दाना
मेथी दाना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो वेट लॉस जर्नी में कमाल का असर दिखाते हैं। एक ओर जहां प्रोटीन फूड क्रेविंग को कम करने में मदद करता है, तो वहीं दूसरी ओर फाइबर आपको जल्दी भूख नहीं लगने देता है। फाइबर को पचने में अधिक समय लगता है, इस तरह ये मोटापे से लड़ने में आपकी मदद करता है।
हल्दी
हल्दी में मौजूद पॉलीफेनोल और करक्यूमिन यौगिक मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन को बूस्ट करने में मददगार हैं। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी शरीर पर चर्बी को बढ़ने से रोकते हैं। खासकर सुबह के समय हल्दी का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है। ऐसे में हल्दी भी तेजी से वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है।
शहद
इन सब के अलावा कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि गर्म पानी में शहद डालकर पीने से शरीर को पोषण मिलता है, साथ ही शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। गर्म पानी और शहद का एक साथ सेवन फैट बर्न करने में भी मददगार है, जिससे वजन कम होता है। साथ ही सुबह शहद का सेवन करने से आपको दिनभर मीठा खाने की क्रेविंग भी नहीं होती है, इस तरह ये ड्रिंक तेजी से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।