‘तेजी से वजन कम कैसे करें?’ ये एक ऐसा सवाल है, जिसका जवाब ढूंढने में आज हजारों लोग लगे हुए हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान के चलते अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वहीं, जितनी आसानी से वजन बढ़ता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल हो जाता है। दूसरी ओर, कम समय होने या काम की अधिक थकान होने के चलते ज्यादातर लोग एक्सरसाइज तक के लिए भी टाइम नहीं निकाल पाते हैं, ऐसे में वे अपनी डाइट पर कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स वेट लॉस के लिए कम खाने से अलग हेल्दी खाने के ऑपशन को ज्यादा चुनने की सलाह देते हैं।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आप अपने खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर तेजी से खुद को फैट से फिट बना सकते हैं। इसी कड़ी में इस आर्टिकल में हम आपको वेट लॉस के लिए ऐसे ही एक खास फल के बारे में बता रहे हैं।
क्या है ये खास फल?
हम यहां गार्सिनिया कैंबोगिया (Garcinia Cambogia) की बात कर रहे हैं, जिसे कई जगहों पर मालाबार इमली (Malabar tamarind), ब्रिंडल बेरी (Brindle Berry) या चितकबरा बेर के नाम से भी जाना जाता है। दिखने में ये फल छोटे कद्दू की तरह लगता है।
कैसे है असरदार?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गार्सिनिया कैंबोगिया या मालाबार इमली में हाइड्रोक्सी सिट्रिक एसिड (HCA) पाया जाता है, जिसमें वसा को गलाने वाले गुण होते हैं। साथ ही इसके सेवन से आपको लंबे समय तक पेट के भरे होने का अहसास रहता है। इन सब के अलावा मालाबार इमली साइट्रेट लाइसेज नामक एक एंजाइम को अवरूद्ध करके काम करती है, जिसका उपयोग शरीर द्वरा वसा बनाने के लिए किया जाता है। ऐसे में इस खास फल के सेवन से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
और भी हैं कई फायदे
- वेट लॉस से अलग गार्सिनिया कैंबोगिया का सेवन आपको और भी कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। इसके सेवन से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। सेरोटोनिन को हैप्पी हॉर्मोन भी कहा जाता है। ये आपके मूड, भूख, याद्दाश्त से संबंधित कार्यों को कंट्रोल करने का काम करता है। ऐसे में इस फल को अवसाद या डिप्रेशन दूर करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
- खाली पेट मालाबार इमली खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक फील करते हैं।
- इन सब के अलावा मालाबार इमली के सेवन से नींद भी अच्छी आती है। हालांकि, एक्सपर्ट्स एक सीमित मात्रा में ही इसके सेवन की सलाह देते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।