यूरिक एसिड एक ऐसी परेशानी है जो कभी भी किसी भी उम्र में लोगों को परेशान कर सकती है। यूरिक एसिड सभी की बॉडी में बनता है और किडनी इसे फिल्टर करके बॉडी से आसानी से बाहर भी निकाल देती है। यूरिक एसिड का बनना परेशानी नहीं है लेकिन इसका बॉडी से बाहर नहीं निकलना परेशानी बन जाता है। बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने पर ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है जो गाउट का कारण बनता है।
उम्र बढ़ने पर गाउट की परेशानी बढ़ना आम बात है लेकिन उम्र से पहले इस बीमारी का होने के कई कारण होते हैं जैसे अधिक मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, लम्बे समय से किडनी की परेशानी होना, शराब का अधिक सेवन करना, प्युरिन से भरपूर डाइट जैसे सार्डीन और लिवर खाने की वजह से ये परेशानी तेजी से बढ़ती है।
बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से सबसे ज्यादा परेशानी पैरों में होती है। यूरिक एसिड बढ़ने से पैरों में अकड़न, जोड़ों में दर्द और पैरों के टखनों तक में सूजन आ जाती है। फॉर्मेसी डॉट इन पर प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक पैरों में सूजन (swollen leg)आने की वजह से चलना फिरना भी दूभर होने लगता है। आपका यूरिक एसिड हाई है और पैरों में सूजन बढ़ रही हैं तो इन खास उपायों को अपना कर आप पैरों की सूजन का उपचार कर सकते हैं।
सूजे हुए पैरों की मालिश करें: पैरों में दर्द से परेशान हैं तो सूजे हुए पैरों की मालिश करें। ध्यान रखें कि पैरों की मसाज हल्के हाथों से करें। पैरों की मसाज करने से न सिर्फ दर्द में आराम मिलता है बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है। पैरों की मसाज करने से पूरी बॉडी रिलेक्स हो जाती है और थकान भी दूर होती है।
एप्सम नमक से करें पैरों की सिकाई करें: एप्सम नमक के इस्तेमाल से पैरों की सिकाई करें। पानी में घुले हुए एप्सम नमक में पैरों को भिगोने से स्किन में मैग्नीशियम की कमी पूरी होती है और पैरों की सूजन कम होती है। ये नमक आसानी से उपलब्ध हो जाता है, इसका इस्तेमाल करना बेहद असान है।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का लेप लगाएं: पैरों में दर्द और सूजन को दूर करने के लिए आप आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का लेप लगाएं। लेप बनाने के लिए आप पुनर्नवा, अदरक, देवदार जैसी जड़ी-बूटियों को मिलाकर लेप तैयार करें और उसे पैरों पर लगाएं। इस लेप से पैरों में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
इन तेलों से करें पैरों की मसाज: पैरों की सूजन को दूर करने के लिए आप पुदीना, लैवेंडर, हेलीक्रिसम, मार्जोरम, नीलगिरी और कैमोमाइल जैसे तेलों से पैरों की मसाज करें, सूजन और दर्द से राहत मिलेगी। मालिश के लिए इन तेलों का इस्तेमाल करने से पहले इसमें नारियल तेल का इस्तेमाल करके इसे पतला बना लें फिर उससे पैरों की मसाज करें।
