बढ़ता पॉल्यूशन सांसों की रफ्तार को धीमा कर रहा है। दिल्ली एनसीआर में हवा लगातार जहरीली होती जा रही है, ऐसी हवा में सांस लेना दूभर हो गया है। कॉमन मेन से लेकर सांस से मरीजों तक के लिए इस हवा में सांस लेना दूभर हो रहा है। इस जहरीली हवा में सांस लेने से हवा में मौजूद जहरीले तत्व फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है। अस्थमा और सांस के मरीजों को ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है।
सुबह की ताजी हवा जहरीली गैसों का चैंबर बन गई है। इस हवा में सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली गैसे जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर डाई ऑक्साइड मौजूद है जो लंग्स को नुकसान पहुंचाती हैं। प्रदूषित हवा में सांस लेने से कई बीमारियों जैसे सूखी खांसी, एलर्जी, गले में जलन, खुजली और आंखों में जलन की परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में प्रदूषण की वजह से होने वाली बीमारियों से बचाव करना चाहते हैं तो डाइट में बदलाव करें और कुछ जरूरी सावधानियां बरतें।
हल्दी का दूध पीएं:
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन सेहत को बेहद फायदा पहुंचता है। हल्दी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और सांस से संबंधित कई परेशानियों से निजात दिलाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन रसायन बॉडी में दवा की तरह काम करता है। यह शरीर की सूजन कम करता है। हल्दी में मौजूद एंटीमाइक्रोबॉयल गुण अस्थमा से लड़ने में काफी मददगार होते हैं। हल्दी का इस्तेमाल दूध के साथ करके सेहत को बेहद फायदा होता है।
तुलसी का जूस पीएं:
तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। सांस से संबंधित बीमारियों का उपचार करने के लिए तुलसी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। तुलसी का सेवन श्वसन नली से प्रदूषक कणों को दूर करने में असरदार होता है।
खट्टे फल करेंगे बीमारियों से बचाव:
खट्टे फल ना सिर्फ खाने में टेस्टी लगते हैं बल्कि इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। बदलते मौसम में खट्टे फलों का सेवन जहरीली गैसे से होने वाले हानिकारक प्रभाव से बचाता है। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे नींबू, आंवला, संतरा का सेवन इस मौसम में खूब करें।
अदरक का करें सेवन:
अदरक एक ऐसा गर्म मसाला है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और अस्थमा के मरीजों को फायदा पहुंचाता है। अदरक का इस्तेमाल उसे कूट कर खाने में कर सकते हैं। अदरक का इस्तेमाल उसकी चाय बनाकर भी कर सकते हैं।
इन बातों का भी रखें ध्यान:
- सांस से संबंधित बीमारियों से बचना चाहते हैं तो चहरे को मास से कवर करें।
- गर्म पानी से भांप लें।
- गर्म पानी का सेवन करें।