गर्मी आते ही मार्केट में ककड़ी दिखने लगती है। दरअसल, ककड़ी में  अच्छी मात्रा में पानी होती है, जिसको खाने से बड़ी हाइड्रेटेड बनी रहती है। लोग इस मौसम में ककड़ी को खाना काफी पसंद करते हैं। ककड़ी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होते है।

कम कैलोरी वाला होता है ककड़ी का जूस

ककड़ी का आप जूस भी पी सकते हैं। इस नेचुरल ड्रिंक को पीने से वजन काफी तेजी से घटने लगता है। यह कम कैलोरी वाला होता है। इसको पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और यह पाचन तंत्र भी बेहतर करता है। यह पेट की चर्बी को नेचुरल तरीके से   बर्न करता है।  इसको पीने से शरीर में जमे कई टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं।

ककड़ी का जूस बनाने की सामग्री

दो बड़ी ककड़ी
1 गिलास पानी
5 पुदीना का पत्ता
नींबू का रस
आधा चम्मच काला नमक  

कैसे बनाएं ककड़ी का जूस

ककड़ी का जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले ककड़ी को छीलकर अच्छे से धो लें और इसको छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इसको ब्लेंडर में डालें और इसमें पानी, पुदीना और नींबू का रस मिलाकर इसको ब्लेंड कर लें। अब आप इसको एक छलनी से छान लें। इस तरह ककड़ी का ताजा जूस तैयार है। अब आप इसमें ऊपर से काला नमक और जीरा पाउडर डाल कर पी सकते हैं।

ककड़ी के जूस पीने के फायदे

ककड़ी का वजन कम करने के लिए काफी बेहतर होता है। इसको पीने से शरीर आसानी से क्लीन हो जाता है। यह बॉडी से हानिकारक तत्वों को निकालने में काफी मदद करता है। ककड़ी में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, जो गर्मी में डिहाइड्रेसन से बचाता है।

कब पिएं ककड़ी का जूस?

ककड़ी का जूस आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। सुबह के समय इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है। आप दोपहर के समय भी इसको पी सकते हैं। वहीं, रात के समय इसको पीने से खाना आसानी से पच जाता है। आगे पढ़िएः पोषक तत्वों का भंडार है मल्टीग्रेन आटा, घर पर इस तरह आसानी से करें तैयार; बाजार से भी अधिक होगा स्वाद