Weight Loss Tips: दिमाग को तरोताजा रखने के लिए अक्सर लोग चाय का सेवन करते हैं। थकान दूर करने के साथ ही चाय पीने से कुछ बीमारियों का खतरा भी कम होता है। बता दें कि इस साल अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस 21 मई यानी आज मनाया जा रहा है। आज के समय में कई लोग हर्बल चाय का भी सेवन करते हैं, वहीं कुछ लोग बगैर दूध और शक्कर वाली चाय भी पीते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि चाय पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। आइए जानते हैं ऐसे 5 चायों के बारे में जो वजन कम करने में सहायक हैं –
नींबू चाय: नींबू चाय सुबह का स्टार्टर भी माना जाता है जो शरीर से सभी टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर का रास्ता दिखाते हैं। साथ ही, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी ये सहायक है। आप चाहें तो इसमें शहद और अदरक भी डाल सकते हैं जो स्वाद के साथ ही वेट लॉस की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
अजवाइन और जीरे की चाय: ये दोनों ही तत्व वजन घटाने में सहायक है, साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने में भी मददगार होता है। ये चाय मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। जीरे और अजवाइन को करीब 3 से 4 घंटे के लिए पानी में भिगोकर रखें। फिर इसे बर्तन में डालकर उबालें। उसके बाद इसमें नींबू, शहद या गुड़ मिलाकर इस चाय का सेवन करें।
ग्रीन टी: ग्रीन टी वजन घटाने में कारगर साबित होता है क्योंकि इसमें कैटेचिन्स और प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये तत्व मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है और फैट आसानी से बर्न होने लगता है। एक शोध के मुताबिक जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, उनका करीब 3.3 किलो वजन कम हुआ।
काली चाय: वेट लॉस में काली चाय का सेवन भी लाभदायी हो सकता है। इसमें उच्च मात्रा में फ्लेवोंस पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मददगार होता है। साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भी अधिकता होती है जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम करता है। एक शोध के अनुसार जिन लोगों ने तीन महीने तक रोजाना करीब 3 कप चाय पीते हैं उनका वजन जल्दी कम होता है और कमर का साइज भी कम होता है।