अच्छी डाइट और बेहतर लाइफस्टाइल अपनाकर बॉडी को हेल्दी रखा जा सकता है। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए बॉडी के सभी अंगों का बेहतर तरीके से काम करना जरूरी है। लीवर, किडनी और हार्ट हमारी बॉडी के अहम अंग है जिनकी बदौलत हम जिंदा रहते हैं। इन 3 अंगों में थोड़ी भी परेशानी होने पर हमारी बॉडी बीमार होने लगती है। लीवर,किडनी और दिल के मरीजों की संख्या में तेजी से इज़ाफ़ा हो रहा है। हार्ट बॉडी के सबसे जरूरी अंगों में से एक है जो शरीर के चारों ओर रक्त का प्रवाह करता है। ब्लड शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्व भेजता है, कार्बन डाइऑक्साइड और टॉक्सिन को बाहर निकालता है।
लिवर और किडनी ये दोनों अंग शरीर में कई प्रकार के हार्मोन्स के नियमन करता है, ब्लड को प्यूरीफाई करता है और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाता हैं। बॉडी के इन जरूरी अंगों में परेशानी होने पर बॉडी पर उसके साइड इफेक्ट दिखने लगते हैं।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक बॉडी के इन जरूरी अंगों को हेल्दी रखने के लिए कुछ हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। हल्दी और नीम ऐसे कीमती हर्ब्स है जो बॉडी को कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इन हर्ब्स का सेवन कैसे करें और इनके बॉडी को कौन-कौन से फायदे हैं।
नीम और हल्दी का इस्तेमाल कैसे करें:
एक चम्मच हल्दी ले लें और उसमें आधा चम्मच पानी मिलाकर मटर के दाने के बराबर बॉल बना लें। अब नीम को बारी पीस लें और उसका भी मटर के बराबर बॉल बना लें। इन दोनों हर्ब्स का सेवन बॉल बनाकर करने से मकसद है कि इनका स्वाद बेहद कड़वा होता है जिसे आसानी से निगलना मुश्किल होता है इसलिए बॉल को पानी के साथ आसानी से खाया जा सकता है। इन दोनों तरह की बॉल का सेवन आप दवाई की तरह पानी के साथ कीजिए।
नीम और हल्दी सेहत के फायदें:
- हल्दी और नीम का कॉम्बिनेशन करने से बॉडी को बेहद पोषक तत्व मिलते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये दोनों हर्ब्स बॉडी को डिटॉक्स करते हैं।
- इन दोनों हर्ब्स का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है।
- इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
- इन दोनों हर्ब्स का सेवन बॉडी को एनर्जेटिक बनाता है। इनका सेवन करने से हम एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
- हल्दी और नीम का सेवन लीवर को प्यूरीफाई करता है।
- बॉडी में होने वाले किसी भी तरह के इंफेक्श और सूजन को दूर करने में ये बेहतरीन दवाई है।
- मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हल्दी और नीम का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
- इसका सेवन करने से हड्डियों का दर्द दूर होता है और गउट से बचाव होता है।
- जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो नीम और हल्दी का सेवन करें।