जिंदगी की मसरूफियत रोज़मर्रा की थकान को बढ़ाती रहती है। हमारी बीजी लाइफ में हमारे पास हमेशा तनाव रहता है जो हमारी सेहत पर कई तरह से असर डालता है। तनाव का सबसे ज्यादा असर हमारे ब्रेन पर पड़ता है। हम ज्यादा तनाव में रहते हैं, दिमागी काम ज्यादा करते हैं, कम सोते हैं तो हमें सिर दर्द की परेशानी होने लगती है। अक्सर लोग सुबह बिस्तर से उठते ही सिर दर्द महसूस करते हैं जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हैं। जैसे- नींद की कमी होना, माइग्रेन की परेशानी होना, बॉडी में पानी की कमी होना, शराब पीना, कैफीन का अधिक सेवन, तनाव, डिहाइड्रेशन, तेज रोशनी, तेज आवाज से भी सुबह-सुबह सिर में दर्द हो सकता है।
सिर दर्द की परेशानी होने से कामकाज पूरी तरह प्रभावित रहता है। अक्सर लोग सिर दर्द होने पर दूध की चाय पीते हैं। लोग अक्सर सोचते हैं कि सिरदर्द होने पर उन्हें कैफीन का सेवन करना चाहिए। आपको बता दें व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर कैफीन दर्द पर कुछ सहायक और कुछ हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
दूध वाली चाय सिर दर्द का उपचार नहीं करती। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, सिर दर्द को दूर करने के लिए कुछ खास चाय का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ खास हर्बल टी का सेवन करके आप सुबह बिस्तर से उठते ही होने वाले सिर दर्द से राहत पा सकते हैं।
कैमोमाइल टी का करें सेवन, सिर दर्द से मिलेगी राहत:
कैमोमाइल एक हर्बल टी है जिसका सेवन करने से सिर दर्द से राहत मिलती है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि कैमोमाइल टी तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है जो अक्सर सिर दर्द का कारण बनते हैं।
अदरक वाली चाय पिएं:
अदरक एक औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी बूटी है जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। इसका उपयोग सदियों से हर्बल दवा के एक घटक के रूप में किया जाता रहा है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अदरक सिर के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। अदरक की चाय इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग और एनर्जी को बढ़ाने का कम करती है। ऐसे में अगर आप सुबह-सुबह सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो अदरक की चाय पिएं।
लैवेंडर टी पिएं:
लैवेंडर एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग हर्बल चिकित्सा में सिर दर्द से लेकर चिंता और अवसाद तक कई बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि लैवेंडर अरोमाथेरेपी, माइग्रेन के सिर दर्द का इलाज करने और सिर दर्द की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।
हल्दी वाली चाय पिएं:
हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन होता है। करक्यूमिन में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव पाया जाता है जो माइग्रेन और सिर के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। हल्दी को किसी भी चाय में मिलाने से उसमें चमकीला सुनहरा रंग आ जाता है और उसका स्वाद भी बेहतर होता है। हल्दी की चाय का सेवन सुबह होने वाले सिर दर्द से राहत दिलाएगा।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।