डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके मरीजों की तादाद देश और दुनियां में तेजी से बढ़ रही है। कोविड-19 महामारी के बाद डायबिटीज के मरीजों की संख्या में तेजी से इज़ाफ़ा हो रहा है। हालात इतने बदतर होते जा रहे हैं कि किसी भी उम्र के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। इस बीमारी को जड़ से खतम करने का कोई इलाज नहीं है सिर्फ इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
लेसेंट डायबिटीज एंड एंडोक्राइनोलॉजी में पब्लिश हुए एक अध्ययन के मुताबिक आने वाले 20 सालों में टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों की संख्या खतरनाक स्तर तक पहुंच जाएगी। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिपोर्ट के अनुसार साल 2045 तक भारत में टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों की संख्या 13.4 करोड़ से ज्यादा हो जाएगी।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर कंट्रोल करना जरूरी है साथ ही बॉडी को एक्टिव रखना भी जरूरी है। डायबिटीज को बढ़ाने में तनाव सबसे बड़ा दुश्मन है। डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर नॉर्मल होना जरूरी है। ब्लड शुगर लेवल 200 mg/dlपार होने पर बॉडी के कई अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल 200-400 mg/dl होने पर दिल के रोगों का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीज शुगर लेवल 200-400 mg/dl होने उसे कैसे कंट्रोल करें।
ब्लड शुगर और हार्ट अटैक का संबंध:
डायबिटीज के मरीजों का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl के बीच होना चाहिए। खाने के दो घंटे बाद 130-140 mg/dl सामान्य है। खाने के बाद अगर आपका शुगर लेवल 200-400 mg/dl पहुंच जाए तो सावधानी बरतने की जरूरत है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें हार्ट की बीमारियों का खतरा अधिक रहता है।
कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि 50 से 60 प्रतिशत तक डायबिटीज के मरीजों को हार्ट की बीमारियां हो सकती हैं। शुगर को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो उसका असर रक्त वाहिकाओं और हार्ट को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक मधुमेह से पीड़ित मरीजों को हार्ट अटैक होने का खतरा अधिक होता है।
शुगर लेवल 200-400 mg/dl होने पर कैसे कंट्रोल करें:
- ब्लड शुगर लेवल 200 पार कर जाने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। शुगर कंट्रोल करने वाली दवाओं का सेवन करें।
- शुगर कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करें। वजन कम करें और डाइट पर कंट्रोल करें।
- शुगर को कंट्रोल करने के लिए मीठी चीजों से परहेज करें। मीठी चीजें शुगर तेजी से बढ़ाती हैं।
- नमक का सेवन कम करें।
- खाने में मैदा और आलू जैसे फू़ड्स से परहेज करें।
