मोटापा लोगों के लिए सबसे बड़ी मुसीबत है। बढ़ता मोटापा पर्सनालिटी को भद्दा बनाता है और कई बीमारियों को भी बढ़ाता है। मोटापा को कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज और डाइट पर कंट्रोल ही काफी नहीं है बल्कि कुछ औषधीयों का सेवन भी असरदार है। अदरक एक ऐसा मसाला है जो हमारे किचन में आसानी से मिल जाता है। औषधीय गुणों से भरपूर अदरक कई क्रॉनिक बीमारियों का अपचार करती है और मोटापा को भी कंट्रोल करती है।
अदरक का सेवन करने से पेट की परेशानियां दूर होती है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। आंत की सेहत को दुरुस्त रखने वाली अदरक का इस्तेमाल वजन को कम करने के लिए किया जा सकता है। जिद्दी से जिद्दी चर्बी को घटाने में ये औषधी बेहद असरदार साबित होती है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक अदरक का इस्तेमाल कुछ खास तरीकों से किया जाए तो तेजी से वजन को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि अदरक का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए कैसे करें।
प्लेन जिंजर वाटर से करें वजन कंट्रोल
वजन कम करना चाहते हैं तो एक गिलास पानी में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। अदरक का पीने फैट बर्न करने में असरदार होता है। आप इस पानी का सेवन दिन भर कर सकते हैं। अगर इस पानी को पीने में आपको दिक्कत होती है तो आप इसमें कुछ बूंदें शहद की भी मिला सकते हैं। शहद से इस पानी का स्वाद बेहतर होगा और पीना आसान होगा।
अदरक के पाउडर से घटाएं वजन
वजन घटाने के लिए सूखे अदरक का पाउडर लेना भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि अदरक का सेवन वजन घटाने के साथ ही सूजन को भी दूर करता है। इस में सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं। आप अदरक पाउडर का सेवन पानी के साथ कर सकते हैं या फिर इसे खाने में डालकर सीधे भी खा सकते हैं।
अदरक की चाय से करें वजन कंट्रोल
आप सुबह और शाम के नाश्ते में अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। चाय में अदरक का इस्तेमाल उसे घिस कर कर सकते हैं या फिर अदरक के रस की कुछ बूंदों को मिलाकर भी कर सकते हैं। अदरक की चाय ना सिर्फ मोटापा को कंट्रोल करेगी बल्कि इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग करेगी।
अदरक को नींबू पानी में मिलाकर पिएं
अदरक और नींबू दो स्ट्रॉन्ग फूड है जो तेजी से वजन घटाने में असरदार है। अदरक और नींबू का एक साथ सेवन करके आसानी से और तेजी से वजन को घटाया जा सकता है। नींबू पानी में अदरक के जूस का इस्तेमाल करने से पाचन दुरुस्त रहता है और पेट की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलती है। वजन कम करने के लिए आप सुबह-सुबह इस जूस का सेवन कर सकते हैं।
