बढ़ता वजन बेहद परेशान करता है। बढ़ते वजन का सबसे ज्यादा असर पेट,पीठ और जांघों पर दिखता है। बढ़ता फैट पूरी बॉडी को बेडौल बना देता है। सबसे ज्यादा बुरा कपड़ों से बाहर निकलता हुआ पेट लगता है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं। 15-20 मिनट तक ट्रेड मिल पर दौड़ते हैं, मैनुअल एक्सरसाइज करते हैं फिर भी उन्हें मन चाही बॉडी नहीं मिलती।
आप जानते हैं कि पेट की चर्बी कम करने के लिए आप एक्सरसाइज के साथ ही कुछ खास ड्रिंक का सेवन करें तो आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। हालांकि कोई भी ड्रिंक जादुई नहीं है जो पेट से चर्बी को कम कर सके, लेकिन कुछ घरेलू पेय पदार्थों को संतुलित आहार और सक्रिय जीवनशैली में शामिल करें तो आसानी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
यशोदा हॉस्पिटल,हैदराबाद के वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक डॉ.दिलीप गुडे ने बताया कि पेट की जिद्दी चर्बी कम करने के लिए आप घर के बने कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। डायटीशियन शिखा कुमारी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा करके बताया है कि छह घरेलू ड्रिंक ऐसे हैं जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और पेट की चर्बी को भी कम करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन-कौन से ड्रिंक का सेवन करें।
अदरक की चाय का करें सेवन
अदरक में सूजन रोधी और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाले यौगिक मौजूद होते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक अदरक की चाय का सेवन करने से पेट की सूजन कम होती है और कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है। अदरक की चाय पाचन को दुरुस्त करती है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है।
एलोवेरा जूस का करें सेवन
डायटीशियन शिखा कुमारी ने बताया कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए एलोवेरा जूस भी जादुई असर करता है। एलोवेरा जूस का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
खीरा और पुदीना के ड्रिंक का करें सेवन
खीरा और पुदीने का ड्रिंक बिना चीनी नमक का इस्तेमाल किए हुए ही स्वाद में अच्छा लगता है। ये हाइड्रेटिंग और ताज़ा ड्रिंक पानी से भरपूर होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसमें कैलोरी बेहद कम होती है। इसका सेवन करने से पेट देर तक भरा रहता है और भूख भी कंट्रोल रहती है।
सेब के सिरके का ड्रिंक
सेब के सिरके को पानी में घोलकर पीने से पेट की चर्बी कंट्रोल रहती है। इस ड्रिंक का सेवन खाना खाने से पहले करें। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि ये ड्रिंक बॉडी फैट को बर्न करने में मदद करता है। सेब के सिरके को पानी के साथ मिलाकर पीने से भूख कंट्रोल रहती है और बॉडी फैट भी कंट्रोल रहता है।
दालचीनी की चाय का करें सेवन
दालचीनी की चाय का सेवन करें तो मोटापा कंट्रोल रहेगा। दालचीनी की चाय का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और पेट की चर्बी कम होती है।