आज के समय में सिटिंग जॉब के चलते अधिकतर लोगों की जिंदगी में फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है। उसपर खाने-पीने की अनहेल्दी आदत उन्हें कई समस्याओं से घेर रही है। इसमें मोटापा एक आम समस्या है। अनहेल्दी खानपान, शारीरिक गतिविधि में कमी, पूरी नींद ना लेना, भागदौड़ भरी जिंदगी और बेहद खराब लाइफस्टाइल के चलते आज लगभग हर उम्र के लोग बढ़ते बैली फैट से परेशान हैं। ये शर्मिंदगी का कारण तो बनता ही है, इसके अलावा मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करना और जरूरी हो जाता है।
वहीं, अगर आप भी लगातार बढ़ते वजन से परेशान है और साल 2024 में फैट से फिट बनने का रेजोल्यूशन बना चुके हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी खास टिप बता रहे हैं, जिसे फॉलो कर आप बेहद आसानी से शरीर पर बढ़ती जिद्दी चर्बी को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
मोटापे पर असरदार है ये पानी
दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिस तरह गलत खानपान के चलते वजन बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों के सेवन से इसे काफी हद तक कंट्रोल भी किया जा सकता है। इन्हीं में से एक है हींग। ये एक ऐसा मसाला है, जो लगभग हर भारतीय की रसोई में मौजूद होता है। हालांकि, बेहद कम लोग जानते हैं कि खाने का स्वाद बढ़ाने वाला ये मसाला आपको फिट रखने में भी मदद कर सकता है।
कैसे है असरदार?
दरअसल, ईरान की मशहद यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंसेज ने शरीर पर हींग के असर को लेकर एक शोध किया। इस दौरान शोधकर्ताओं ने पाया की हींग मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। जब आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, तो इससे शरीर को भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद मिलती है और इस तरह आपका वजन अधिक बढ़ता नहीं है।
इसके अलावा हींग में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसके चलते ये आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है। साथ ही हींग एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, यानी ये आपके शरीर से अतिरिक्त पानी को खत्म करने में मदद कर सकता है। इससे चलते भी आपके वजन में अस्थायी कमी आ सकती है। ऐसे में शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ हींग का सेवन आपको बढ़ते वजन पर जल्द काबू पाने में मददगार हो सकता है।
इस तरह करें सेवन
इसके लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को अच्छी तरह गर्म कर लें। जब पानी हल्का गर्म रह जाए तब उसने 1/4 चम्मच हींग मिलाएं और अच्छी तरह चला लें। हींग पूरी तरह घुल जाने के बाद इस गुनगुने पानी का सेवन करें।
इससे आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं यानी पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से भी राहत मिलेगी।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।