सिरदर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। तनाव, डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर, बुखार आदि के कारण आपको सिर दर्द हो सकता है। इसके अलावा माइग्रेन के कारण भी आपका सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द को ठीक करने के लिए आप अक्सर दवाएं लेते हैं लेकिन सिरदर्द के लिए आप कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं जो आपका सिरदर्द ठीक करने में मदद करते हैं। इसके अलावा कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी सिरदर्द को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जो आपका सिरदर्द को ठीक करने में मदद करते हैं।
बादाम दूध:
बादाम में मैग्नीशियम अधिका मात्रा मे होता है जो कि सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसलिए बादाम दूध पीने से भी सिर दर्द में राहत मिलती है।
फिश ऑयल:
फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं जो कि रक्त शिराओं के दबाव को कम करते हैं और सिरदर्द को कम करते है। इसी के साथ ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में भी फिश ऑयल उपयोगी होता है।
गर्म पानी और नींबू:
नींबू पानी प्राकृतिक रुप से डिटॉक्सीफायर का काम करता है। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से इससे सिरदर्द कम होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिस्ट्रेस के कारण होने वाले सिर्द दर्द को कम करने में यह काफी उपयोगी होता है।
अदरक की चाय:
ब्लड वैसल्स को रिलैक्स करके दिमाग में रक्त संचार को बढ़ा कर सिर्द दर्द को कम करने में अदरक की चाय काफी उपयोगी होती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं साथ ही यह प्राकृतिक रुप से ओपिएट्स को सक्रिय करता है और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।
