अमेरिका की प्रथम महिला जिल बिडेन इनर स्ट्रेंथ यानि आंतरिक शक्ति को हासिल करने के लिए वर्कआउट करती हैं। ये एक्सरसाइज वो कहीं भी कर लेती हैं। सड़क पर,डेलावेयर बीच होम के पास बाइक चलाकर या फिर व्हाइट हाउस के ड्राइववे पर जॉगिंग करके जिल बिडेन बॉडी को हेल्दी रखती है और आंतरिक शक्ति को बढ़ाती हैं। जिल बाइडन अपनी फिटनेस रुटीन को लेकर बेहद सतर्क रहती हैं।
मंगलवार को जारी वीमेन हेल्थ मैग्जीन के सितंबर अंक के कवर पर प्रथम महिला अपनी साइकिल के पास स्वेटशर्ट और स्नीकर्स पहने हुए दिखाई दे रही हैं। मैग्जीन को दिए गए एक साक्षात्कार के मुताबिक जिल अपनी फिटनेस के लिए वर्कआउट को जिम्मेदार मानती हैं।
अपनी फिटनेस के प्रति जिल का समर्पण उनके विविध वर्कआउट रूटीन में स्पष्ट है, जिसका खुलासा उन्होंने हाल ही में महिला स्वास्थ्य पत्रिका में किया। बैले, पिलेट्स और योग मिक्स बैरे क्लास की शौकीन प्रथम महिला की फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता ही उनकी बॉडी को लचीला बनाती है,ताकत देती है और संतुलन हासिल करने में मदद करती है। आइए जानते हैं कि अमेरिका की प्रथम महिला कैसे 72 साल की उम्र में भी खुद को फिट और हेल्दी रखती हैं।
- जिल बाइडन की फिटनेस रूटीनजिल बिडेन ने अपनी डाइट और फिटनेस रुटीन के बारे में विस्तार से बात करते हुए बताया कि वो फिट रहने के लिए सुबह के समय को बेहतर मानती हैं। वो सुबह सवेरे 5:45 बजे उठती हैं। सुबह वर्कआउट करके वो खुद को फिट और हेल्दी रखती हैं।
2. जिल बाइडन फिट रहने के लिए पेलोटन बाइक चलाती है जो हाई एनर्जी कार्डियो एक्सरसाइज है। ये एक्सरसाइज वो घर से लेकर बाहर तक कहीं भी कर लेती हैं।
3. पत्रिका के अनुसार 72 साल की उम्र में भी जिल बहुत एनर्जेटिक हैं। जिल रनर रह चुकी हैं जिन्होंने 1998 में मरीन कॉर्प्स मैराथन पूरी की थी। हालांकि, आजकल वह सुरक्षा कारणों की वजह से व्हाइट हाउस ड्राइववे के आसपास जॉगिंग करना पसंद करती हैं।
4. एक इंस्टाग्राम वीडियो में, बिडेन ने कहा कि तीन चीजें जो वह हर सुबह करती हैं। सुबह उठते ही वो सूरज को निकलते हुए देखती हैं। उन्हें सूर्योदय को देखना उन्हें पसंद है। सुबह उठने के बाद उन्हें कॉफी पीना और फिर वर्कआउट करना पसंद है।
5. पत्रिका के मुताबिक एक्सरसाइज जिल की जिंदगी का हमेशा से ही हिस्सा रही है। उन्होंने बताया है कि जब वो बच्ची थी तो उन्हें रोलर स्केटिंग करना पसंद थी। उन्होंने कॉलेज में आइस स्केटिंग भी की है। उन्होंने बताया है कि जब वो प्रेग्नेंट थी तो उन्हें स्वीमिंग करना पसंद था। बहरहाल, व्यायाम हमेशा जिल के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है।
6. जिल बाइडन फिट रहने के लिए डाइट का भी खास ध्यान रखती हैं। डाइट में वो फिश और सब्जियों को प्राथमिकता देती हैं। हेल्दी डाइट और वर्कआउट रूटीन उनके बीजी शड्यूल में उन्हें एक्टिव रखने में मदद करती है।
