प्रेग्नेंसी के तुरंत बाद कई महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए वह कई तरीके अपनाती हैं। कई महिला वजन कम करने वाले सप्लीमेंट्स भी लेती हैं। लेकिन ऐसा करना ना सिर्फ मां के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में मेथी का बीज प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही यह महिलाओं के शरीर में हार्मोन को संतुलित करता है जिससे वजन कम करने में आसानी होती है और पेट का एक्सट्रा फैट भी बर्न होता है। मेथी पाचन बेहतर करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं मेथी का इस्तेमाल कैसे करें-
मेथी प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने में कैसे मदद करता है? मेथी में मौजूद नेचुरल तत्व शरीर के फैट को बर्न करता है, जिससे ना सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है बल्कि वजन भी कम होता है। प्रेग्नेंसी के तुरंत बाद महिलाओं के लिए मेथी का पानी रामबाण की तरह काम करता है। मेथी में आयरन, विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर जैसे कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। फाइबर होने के कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिसके कारण अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होती है। इसके अलावा मेथी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाचन को बेहतर करते हैं और कब्ज और दस्त की समस्या से भी छुटकारा दिलाते हैं।
मेथी के बीज का इस्तेमाल कैसे करें: प्रेग्नेंसी के बाद यदि अधिक वजन से आप परेशान हैं, तो मेथी को अपनी रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करें। मेथी को आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकती हैं। मेथी का पाउडर, बीज या फिर चाय, किसी भी तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। मेथी का पानी पीना वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह अद्भुत नुस्खा सरल है और जल्दी से तैयार किया जा सकता है। आइए जानते हैं-
– सबसे पहले मेथी के बीच को रोस्ट करें। इसके बाद इन बीजों को ब्लेंड करें। इस मेथी के पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। इससे आपको जल्द अंतर नजर आएगा।
प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने के अन्य उपाय:
1. प्रेग्नेंसी के बाद दालचीनी और लौंग का पानी पीने से भी वजन कम किया जा सकता है। यह आसानी से फैट बर्न करता है।
2. ग्रीन-टी भी वजन कम करने के लिए काफी कारगर होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के फैट को बर्न करता है।