आज के समय में ज्यादातर लोग कॉफी के शौकीन हैं। इसका ना केवल स्वाद लोगों को खूब पसंद आता है, बल्कि कॉफी आपको दिनभर एक्टिव रखने में भी मदद करती है। हालांकि, इन फायदों से अलग अधिकतर लोग स्किन पर कॉफी के प्रभाव को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। कई लोगों का मानना होता है कि कॉफी स्किन को डिहाइड्रेट कर नुकसान पहुंचाती है, तो कई इसे स्किन के लिए फायदेमंद मानते हैं।
ऐसे में अगर आप भी कॉफी पीने से स्किन पर पड़ने वाले प्रभाव को लेकर कंफ्यूज हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। आइए स्किन के डॉक्टर से जानते हैं कि आखिर कॉफी पीने से आपकी त्वचा पर कैसा असर पड़ता है या कॉफी पीना त्वचा के लिए अच्छा है या बुरा?
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट गुरवीन वड़ैच ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डॉ. ने कॉफी पीने से स्किन पर होने वाले असर को लेकर विस्तार से समझाया है।
वीडियो में डॉ. बताती हैं, कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो स्किन को डिहाइड्रेट कर सकता है। वहीं, डिहाइड्रेशन से आपकी स्किन पर एजिंग के लक्षण जल्दी नजर आने लगते हैं। इसके अलावा ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल की मात्रा बढ़ने लगती है, जिसका भी आपकी स्किन पर बेहद खराब असर पड़ता है।
हालांकि, दूसरी ओर कॉफी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और त्वचा के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
फिर कॉफी पीनी चाहिए या नहीं?
- डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, आप कुछ खास बातों को ध्यान में रखकर कॉफी का सेवन कर सकते हैं। जैसे-बहुत अधिक मात्रा में कॉफी न पिएं। आप दिन में दो कप और ज्यादा से ज्यादा 3 कप कॉफी पी सकते हैं।
- अगर आप कॉफी पी रहे हैं, तो पानी का सेवन दोगुना कर दें। यानी एक कप कॉफी पीने पर दो गिलास पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेट नहीं होती है और कॉफी से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है।
- इन सब से अलग स्किन एक्सपर्ट्स ब्लैक कॉफी पीने की सलाह देती हैं। दूध वाली कॉफी का सेवन स्किन के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।