मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो आजकल बहुत से लोगों को प्रभावित कर रही है। वैसे तो हेल्थ एक्सपर्ट्स बढ़ते वजन के पीछे कई कारणों को जिम्मेदार बताते हैं, हालांकि इनमें अस्वस्थ खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी, दो अहम कारण हैं। अनहेल्दी खानपान और शारीरिक गतिविधियों में कमी के चलते खासकर बेली के आसपान फैट बढ़ने लगता है, जो ना केवल दिखने में भद्दा लगता है, बल्कि ये कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है।
ऐसे में अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी खास चीज के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित तौर पर सेवन करने से आपको बेली फैट को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है। खासकर सुबह के समय इस खास चीज को खाने से आपको बेहद कम समय में कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं।
क्या है ये खास चीज?
दरअसल, डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर इस खास चीज का जिक्र किया है। डॉ. हंसाजी बताती हैं, मोटापे और खासकर बेली फैट को तेजी से कम करने के लिए आप दालचीनी की मदद से सकते हैं। ये एक ऐसा मसाला है, जो लगभग हर भारतीय घर में पाया जाता है।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
- इस सवाल का जवाब देते हुए डॉ. हंसाजी बताती हैं, दालचीनी में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो वेट लॉस में मदद कर सकते हैं। ये मसाला फूड क्रेविंग को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको जल्दी-जल्दी भूख का एहसास नहीं होता है, आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और आपका वजन संतुलित बना रहता है।
- दालचीनी शुगर की क्रेविंग को कम करने में भी असरदार होती है। यानी इसके सेवन से आपको मीठा खाने का मन कम होता है, जो भी वेट लॉस में असर दिखाता है।
- इन सब से अलग दालचीनी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे ज्यादा मात्रा में कैलोरी बर्न हो पाती हैं और आपको वेट लॉस में मदद मिलती है।
कैसे करें सेवन?
योग गुरु हंसा योगेंद्र के मुताबिक, बेली फैट या मोटापे को कम करने के लिए आप कई तरह से दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। आप दालचीनी का पानी पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में एक दालचीनी के टुकड़े को उबाल लें। पानी आधा रह जाने पर रोज खाली पेट हल्का गुनगुना कर इसका सेवन करें।
आप दालचीनी से हर्बल टी बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी को उबलने के लिए रख दें। पानी हल्का गर्म होने पर इसमें एक दालचीनी का टुकड़ा और एक अदरक का टुकड़ा डालकर उबाल लें। पानी आधा रह जाने के बाद गैस बंद कर दें और फिर इसमें चुटकीभर हल्दी पाउडर मिलाएं। इतना करते ही आपकी दालचीनी की हर्बल टी बनकर तैयार हो जाएगी। आप अपने दिन की शुरुआत इस खास ड्रिंक को पीकर कर सकते हैं, इससे भी आपको कम समय में कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
