Dragon fruit in hindi: ड्रैगन फ्रूट खाया है कभी आपने? अगर नहीं तो देखा तो होगा ही। इन दिनों ये फल बाजार में बहुत है। ये लाल और हरे रंग का ऑक्टोपस जैसा दिखने वाला फल है जिसे खाना से आपके शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। दरअसल, इस फल के बारे में जानकारी की कमी है जिसकी वजह से लोग इसे कम खाते हैं। तो आज हम यही जानेंगे कि हमें ड्रैगन फ्रूट कैसे खाना चाहिए, क्या है इसे खाने का सही तरीका। इसके अलावा किन कारणों से आपको इसे खाना चाहिए। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
सर्दियों में ड्रैगन फ्रूट खाने का सही तरीका-How to eat dragon fruit
-ड्रैगन फ्रूट खाने का सबसे सही तरीका ये है कि आप इसे धोकर दो स्लाइस में कांटे और फिर चम्मच से निकालकर गूदे को खा लें।
-ड्रैगन फ्रूट खाने का दूसरा तरीका ये है कि आप गूदे से छिलका धीरे से निकालकर और फिर इसे खा लें। बस ध्यान रखें कि बिना छिले इसे ना खाएं।
ड्रैगन फ्रूट कब खाना चाहिए-When to eat dragon fruit?
ड्रैगन फ्रूट आपको नाश्ते के बाद खाना चाहिए। दरअसल, नाश्ते के बाद फल का सेवन पाचन तंत्र को तेजी से काम करने में मदद करता है। ये चीनी को जल्दी से तोड़ देता है और उसे सभी पोषक तत्व प्रदान करता है, इसलिए ड्रैगन फ्रूट को बीच के बीच में खाना चाहिए।
रात को भी खा सकते हैं ड्रैगन फ्रूट-Dragon fruit at night
रात में ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे कई हैं। सबसे पहले तो ये डाइजेशन को तेज करने और फिर वेट लॉस में मददगार है। लेकिन, जब हम इसे रात को खाते हैं तो हमारी नींद भी अच्छी होती है और फिर हार्मोनल हेल्थ भी सही रहता है।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे-Dragon fruit benefits in hindi
स्किन के लिए फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे कई हैं। सबसे पहले तो ये विटामिन सी और कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। ये दोनों ही शरीर में कोलेजन बूस्टर की तरह काम करते हैं और फिर एजिंग कम करने में मदद करते हैं। इससे सेल्स एजिंग में कमी आती है। इससे झुर्रियों में कमी आती है। इसके अलावा ये फल स्किन में लोचता (elasticity) बढ़ाता है और फिर फाइन लाइन्स में कमी लाता है।
बालों के लिए अच्छा
ड्रैगन फ्रूट में कैरोटीनाएड्स और हेल्दी फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो कि प्रदूषण के कारण होने वाले बालों के नुकसान को कम कर सकता है। यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है, जिससे उनकी खूबसूरती बढ़ती है। इसके अलावा ये विटामिन सी से भरपूर है जो कि बालों के टैक्सचर को सही करने में मददगार है।
वेट लॉस में मददगार
वजन घटाने में ड्रैगन फ्रूट बहुत फायदेमंद है। ये फाइबर से भरपूर है जो कि पाचन क्रिया को तेज करने के साथ वजन घटाने में मददगार है। वेट लॉस के लिए आप इसे सलाद के रूप में खा सकते हैं या फिर आप स्मूदी की तरह भी खा सकते हैं जिससे वेट लॉस में तेजी से मदद मिलती है। तो इन तमाम कारणों से आपको ड्रैगन फ्रूट खाना चाहिए। आगे जानते हैं घी से लिप बाम कैसे बनाएं? जानें तरीका और फिर होठों पर इसे लगाने के फायदे