बदलते मौसम में वायरल इंफेक्शन सबसे ज्यादा परेशान करता है। इस मौसम में जिन लोगों की इम्युनिटी कम होती है वो जल्दी इस वायरल की चपेट में आते हैं। बुखार, सर्दी-जुकाम, आंखों से पानी आना और बॉडी पेन वायरल इंफेक्शन के लक्षण हैं। बदलते मौसम में तापमान (temperature) और आर्द्रता (humidity)में भारी उतार-चढ़ाव आता है जिसकी वजह से इम्युनिटी कमजोर हो जाती है जो बैक्टीरिया के लिए माकूल महौल है।
पोषण विशेषज्ञ डॉ रचना अग्रवाल ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया है कि इस मौसम में वायरल फीवर से बचाव करना बेहद जरूरी है, वरना स्थिति गंभीर हो सकती है। एक्सपर्ट आकांक्षा ने बताया है कि वायरल डिजीज से निबटने के लिए घरेलू नुस्खों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। अगर आपको वायरल इंफेक्शन की वजह से छींक आ रही है या नाक बह रही है तो आप आसानी से उसका घर में इलाज कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि वायरल बीमारियों से बचाव करने के लिए कौन सा आयुर्वेदिक नुस्खा असरदार साबित होता हैं।
तुलसी और अदरक से करें वायरल बीमारियों का इलाज:
एक्सपर्ट ने बताया है कि वायरल बीमारियों का उपचार तुलसी और अदरक से करें आप जल्दी रिकवर हो सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन करने से मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। तुलसी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और बॉडी को हेल्दी रखती है। बदलते मौसम में अगर आप सर्दी, खांसी और बुखार से परेशान हैं तो तुलसी और अदरक का सेवन करें। तुलसी और अदरक का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और पाचन दुरुस्त रहता है।
पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने भी इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में इन दोनों भारतीय जड़ी-बूटियों के गुणों के बारे में बताया है। बत्रा के अनुसार अदरक में जिंजरॉल (gingerols),(पैराडोल) paradols,सेसक्विटरपेन्स (sesquiterpenes),शोगोल (shogaols) और जिंजरोन (zingerone) होता हैं ये सभी गुण शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। अदरक शरीर के ऊतकों में पोषक तत्वों के अवशोषण (assimilation) और परिवहन (transportation)में सुधार करती है जो फ्लू और सर्दी को दूर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि तुलसी और अदरक का सेवन कैसे करें।
तुलसी और अदरक का सेवन कैसे करें:
तुलसी और अदरक का सेवन करने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास पानी लें और उसमें कुछ पत्तें तुलसी के डालें। अब एक छोटा टुकड़ा अदरक का लेकर उसे कद्दूकस कर लें और फिर इस पानी में मिलाएं और उसे अच्छे से उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो उसका सेवन करें। आप इस पानी का स्वाद बढ़ाने के लिए उसमें एक चम्मच शहद का भी सेवन कर सकते हैं। अदरक, तुलसी और शहद का ड्रिंक मौसमी बीमारियों पर काबू पाने में बेहद असरदार साबित होता है।