आज के समय में मोटापा अधिकतर लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है। वहीं, इसके चलते लोग सजग भी हो रहे हैं। इसी कड़ी में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए जहां कुछ लोगों ने जिम का सहारा लेना शुरू कर दिया है, तो वहीं कई घर पर ही सही डाइट के जरिए वेट लॉस करने में जुटे हैं। हालांकि, ये दोनों ही तरीके अपनाने के दौरान वेट लॉस के लिए कई तरह की डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इनमें भी सबसे पॉपुलर वेट लॉस ड्रिंक्स, नींबू पानी और एप्पल साइडर विनेगर है।
वजन कम करने के लिए अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी या फिर एप्पल साइडर विनेगर के साथ करते हैं। इन दोनों ही ड्रिंक्स को तेजी से वेट लॉस करने के लिए असरदार माना जाता है। हालांकि, फिर भी लोग अक्सर इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं कि जल्दी वजन कम करने के लिए सेब का सिरका या नींबू पानी में कौन सी ड्रिंक ज्यादा असरदार है? अगर आपके मन में भी ऐसा ही सवाल घर कर रहा है, तो यहां हम आपको इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं। आइए विस्तार से समझते हैं ये दोनों ड्रिंक्स किस तरह से एक-दूसरे से अलग हैं और कैसे वेट लॉस जर्नी में मदद करती हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
सबसे पहले बात एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके की करें, तो सेहत पर इसके कई फायदे हैं। इसके सेवन से बॉडी में हेल्दी बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता है। इसके साथ ही नियमित तौर पर सेब के सिरका का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो वेट लॉस में बेहद मददगार है।
एप्पल साइडर विनेगर में विटामिन बी, एसिटिक एसिड, साइट्रिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें पॉलिफिलॉन्स और कई तरह के एंटी माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में तो मदद करते ही हैं, साथ ही इससे ब्लड को प्यूरिफाई करने और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
नींबू पानी
अब बात नींबू पानी की करें, तो इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, साथ ही इसमें पेक्टिन फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो तेजी से जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है। नियमित तौर पर नींबू पानी पीने से गट में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाती है और बैड बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, जब आपका गट हेल्दी होता है, तो इससे आपका डाइजेशन भी बेहतर होता है और इस तरह आपकी बॉडी का मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो सीधे तौर पर वजन को कम करने का काम करता है।
नींबू पानी में एंटीऑक्सिडेंट, पोटैशियम, फोलेट, फ्लैवोनोइड्स, विटामिन-बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर यूरिन के जरिए बॉडी से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
क्या है ज्यादा बेहतर?
अब, क्योंकि ये दोनों ही ड्रिंक्स बॉडी को कई तरह से फायदा पहुंचाने और बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद करती हैं, ऐसे में इनमें से किसी एक को अधिक बेहतर कहना सही नहीं होगा। हालांकि, क्योंकि एप्पल साइडर विनेगर नींबू पानी के मुकाबले अधिक महंगा होता है, तो केवल बजट को ध्यान में रखते हुए आप नींबू पानी का सेवन करते हैं। या आप चाहें तो इन दोनों ड्रिंक्स को अल्टरनेट दिन पर भी पी सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।