डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैंक्रियाज इंसुलिन का कम उत्पादन करने लगता है या फिर इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है, जिसकी वजह से ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। ब्लड में ग्लूकोज बढ़ने से ही शुगर हाई होती है। डायबिटीज के मरीज अगर शुगर को कंट्रोल नहीं करें तो उन्हें कई बीमारियों का जोखिम हो सकता है। शुगर के मरीजों की इम्युनिटी कमजोर होती है इसलिए उनके बीमार होने का खतरा अधिक रहता है। डायबिटीज के मरीज अगर शुगर को कंट्रोल नहीं करें तो उन्हें हृदय रोग, किडनी और लंग्स की बीमारी का खतरा हो सकता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट, एक्टिव बॉडी और कुछ देसी नुस्खों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने में नींबू का सेवन बेहद उपयोगी है। विटामिन सी से भरपूर नींबू इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और बॉडी को कई बीमारियों से भी बचाता है। आइए जानते हैं कि नींबू का सेवन करने से कैसे शुगर के मरीजों को फायदा पहुंचता है।
नींबू कैसे शुगर को कंट्रोल करता है:
नींबू एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, एंटी-इंफ्लेमेटी और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है जो शुगर को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर नींबू पेंनक्रियाज के सेल्स को एक्टिव करता है और मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है। इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है। डायबिटीज के मरीज पूरे दिन में एक नींबू का सेवन करके शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
नींबू के सेहत के लिए फायदे:
- नींबू का सेवन करने से इम्युनिटी में सुधार होता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
- लीवर और किडनी के लिए नींबू डिटॉक्सीफाई एजेंट का काम करता है। डायबिटीज के मरीजों को किडनी और लीवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है ऐसे में नींबू का सेवन किडनी और लीवर को महफूज रखता है।
- नींबू कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। इसमें मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन सी फैट पिघलाने में बेहद मददगार साबित होते हैं।
- नींबू का सेवन करने से कब्ज का उपचार होता है। इसमें फाइबर मौजूद होता है जो मेटाबोलिज्म और बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है।
