Cucumber for weight loss: वजन घटाने के लिए खीरा उन सब्जियों में से एक है जिन्हें लोग आंख बंद करके डाइट में शामिल करते हैं। दरअसल, खीरे में फाइबर और रफेज होने के साथ पानी की अच्छी मात्रा होती है जो कि वेट लॉस में तेजी से काम करती है। फाइबर, रफेज और पानी तीनों ही आंतों की गति को तेज करते हैं और वेट लॉस प्रोसेस में कमी लाते हैं। अब ये आप पर हैं कि आप वेट लॉस के लिए खीरा कैसे खाते हैं, क्या है खीरे की रेसिपी (kheera recipe for weight loss) और इसे बनाने की विधि। तो जानते हैं इन तमाम टिप्स के बारे में विस्तार से।
वेट लॉस के लिए खीरे की 5 रेसिपी-Cucumber recipe for weight loss
खीरा स्मूदी-Cucumber smoothie
खीरे का स्मूदी पीकर आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं। तो आपको करना ये है कि खीरे को पीस लें और फिर इसे निकाल लें। अब इसमें थोड़ा सा चिया सीड और फिर नमक और नींबू का रस मिला लें। इसके बाद इसे अच्छी तरह से बनाकर स्मूदी तैयार कर लें और फिर इसे पी लें। इसे आपको सुबह खाली पेट पीना चाहिए जो कि वेट लॉस में तेजी ला सकते हैं।
खीरा सूप-Cucumber soup
खीरा सूप पीने के लिए खीरे को पीसकर रख लें। अब एक पैन में थोड़ा सा बटर डालें और फिर प्याज, हरी मिर्च, काली मिर्च और बाकी मसाले मिला लें। फिर इसमें खीरा डालें। इसमें टमाटर, प्याज और बाकी सब्जियां मिला लें और सबको खीरे के साथ अच्छी तरह से उबाल लें। ध्यान रखें उबालना है और आपको इसे पकाना नहीं है। इसके बाद आप इस खीरा सूप को पी सकते हैं।
खीरा डिटॉक्स वॉटर-Cucumber detox water
खीरा डिटॉक्स वॉटर पीने से वजन घटाने में तेजी से मदद मिलती है। आपको करना ये है कि आप खीरे को पीसने के बाद इसे पानी के साथ निकाल लें। फिर इसमें अजवाइन के साथ काली मिर्च पाउडर मिला लें। इसके बाद इसमें टमाटर और बाकी चीजें मिलाकर डिटॉक्स वॉटर तैयार करें। इसके बाद इसमें नमक और काला नमक मिला लें और फिर इस पानी को पी लें।
खीरा अदरक का जूस-Cucumber ginger juice
खीरा अदरक का जूस पीने से वेट लॉस में तेजी से मदद मिल सकती है। ये दोनों ही आंतों की गति तेज करने के साथ बैली फैट घटाने में मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं आपको करना ये है कि खीरा और फिर अदरक पीसकर रख सें। फिर आपको करना ये है कि इसे एक गिलास में निकाल लें और फिर इसमें नमक और नींबू का रस मिला लें। इसके बाद इसे जूस को पी जाएं।
खीरा पुदीना रायता-Cucumber pudina raita
खीरा पुदीना रायता आपको वेट लॉस में तेजी से मदद कर सकती है। इसके लिए आपको करना ये है कि खीरा और पुदीना दोनों को मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद दही लें और इसमें इन दोनों ही चीजों तो मिला लें। फिर आपको करना ये है कि जीरा और काली मिर्च भूनकर अच्छी तरह से निकाल लें। इसके बाद इसका पाउडर तैयार करें और इसे रायते में मिला लें। फिर ऊपर से धनिया की पत्तियां डालकर खा लें। आगे जानते हैं रोज सुबह खाली पेट दही खाने से क्या होता है? यहां जानें क्या है दही खाने का सही तरीका