सर्दी का मौसम खाने-पीने के शौकीनों के लिए पसंदीदा मौसम है, इस मौसम में खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है और लोग ओवरइंटिंग करते हैं जिससे मोटापा बढ़ जाता है। डाइट के अलावा भी सर्दी में मोटापा बढ़ने के कई कारण हैं जैसे हॉर्मोन के स्तर में बदलाव, बॉडी में विटामिन डी की कमी, तापमान का कम होना और शारीरिक गतिविधियों में कमी की वजह से भी मोटापा बढ़ने लगता है। आप भी सर्दी में बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो इसे कम करने के लिए ना सिर्फ वर्कआउट पर्याप्त है बल्कि डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी है।
वजन कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में कुछ ड्रिंक को शामिल करें। कुछ हेल्दी ड्रिंक ना सिर्फ वज़न को कंट्रोल करेंगे बल्कि आपको हेल्दी भी रखेंगे। आइए जानते हैं कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में जिनका सेवन करके आप सर्दी में बढ़े हुए वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
अजवाइन के जूस का करें सेवन: औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन में पाइनिन, क्युमिन, डाई पेन्टीन, निकोटिनिक अम्ल इत्यादि पाए जाते हैं जो अच्छी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके जूस का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। कम कैलोरी वाला यह जूस वजन घटाने के लिए फायदेमंद हैं।
करेले का जूस: करेले के जूस का नाम सुनते ही जहन में कड़वेपन का अहसास होने लगता है, लेकिन सच तो यह है कि यह वजन कम करने में बहुत मदद करता है। करेले का जूस नियमित रूप से पीने से लीवर में पित्त एसिड स्रावित होता है जो वसा के मेटाबॉलिजम के लिए जरुरी होता है। करेले में कैलोरी बहुत कम होती है। 100 ग्राम करेले में सिर्फ 17 कैलोरी होती है। वजन घटाने के लिए यह जूस सबसे अच्छा जूस है जो आपका वज़न कंट्रोल करने के साथ ही आपकी सेहत भी ठीक रखेगा।
चुकंदर का जूस: वजन कम करने के लिए चुकंदर का जूस बेहतरीन जूस है। विटामिन सी, फाइबर, नाइट्रेट्स, बेटानिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर यह जूस बैली फैट को कम करने में बेहद मददगार साबित होता है।
अनार का जूस: अनार का जूस ना सिर्फ स्किन में चमक लाता है बल्कि यह वजन घटाने में भी मददगार है। अनार एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होता हैं, जो सभी फैट को बर्न करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। अनार का जूस भूख को शांत करता है और सेहत को फायदा पहुंचाता है।
अनानास का जूस: अनानास का जूस बेली फैट को कम करने के लिए बेहद असरदार साबित होता है। अनानास के जूस में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम मौजूद जाता है जो प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद करता है और पेट की अतिरिक्त चर्बी को बर्न करता है। इसके अलावा, ब्रोमेलैन वसा को पचाने और भूख को शांत करने के लिए अन्य एंजाइमों जैसे लाइपेज के साथ काम करता है।