ब्लड प्रेशर का बढ़ना और घटना दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदायक है। खराब लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से पनपने वाली इस बीमारी की दोनों स्थितियां खराब है। बॉडी के लिए जितना हाई ब्लड प्रेशर से खतरा है, उतना ही लो ब्लड प्रेशर भी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकता है। लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी परेशानी है जो भूखे रहने, तनाव और मौसम की वजह से कम हो सकता है। ब्लड प्रेशर कम होने पर बॉडी में थकान, कमजोरी, बेहोशी, वोमिटिंग और चक्कर आ सकते हैं। कई बार ब्लड प्रेशर कम होने पर मरीज चक्कर खा कर गिर भी सकता है।
लो ब्लड प्रेशर क्या है: लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी परेशानी है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर काफी कम होने लगता है। ब्लड प्रेशर 120/80 (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक) नॉर्मल ब्लड प्रेशर है लेकिन जब ब्लड प्रेशर इससे कम होने लगे तो वो लो बीपी कहलाता है। ब्लड प्रेशर कम होने से दिल, मस्तिष्क और बॉडी के दूसरे हिस्सों में ब्लड नहीं पहुंच पाता। बीपी लो होने के कोई खास लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन चक्कर आना और बेहोशी दोनों ही लो बीपी के मुख्य और सबसे आम लक्षण हैं।
लो ब्लड प्रेशर का कारण: लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिससे सबसे ज्यादा महिलाएं प्रभावित होती है। ये बीमारी नर्वस सिस्टम कमजोर होने, इम्युनिटी कमजोर होने, हीमोग्लोबिन की कमी से लो बीपी की परेशानी होती है। जिन लोगों का मन कमजोर होता है उन्हें भी लो बीपी की परेशानी होती है। आप भी लो बीपी होने पर चक्कर महसूस करते हैं बाबा रामदेव से जानिए कि कैसे उसका घर में उपचार करें।
पानी में मीठा मिलाकर पीएं: जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है वो पानी में चीनी और थोड़ा सा नमक डाल कर पीएं ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा।
योग करें: लो बीपी के रोगी योगा करें। योग में सूर्य नमस्कार करें, कपालभाती और अनुलोम विलोम व्यायाम करें आपको लो बीपी से निजात मिलेगी।
ताली बजाएं: नर्वस सिस्टम को ठीक करने के लिए रोजाना दो मिनट तक ताली बजाएं। ताली बजाने से एक्वाप्रेशर प्वाइंट दब जाते हैं जिससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है। एक से दो मिनट तक ताली बजाने से नर्वस सिस्टम ठीक रहता है।
अश्वगंधा का सेवन करें: लो ब्लड प्रेशर के मरीज ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें। जिन लोगों को शुगर की परेशानी है ऐसे लोग अश्वगंधा का सेवन नहीं करें। स्वाद में अश्वगंधा मीठा होता है जो शुगर को बढ़ा सकता है।
डाइट में करें इन चीजों का सेवन: जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है ऐसे लोग डाइट में खजूर, केला, किशमिश, गाजर, सेब, पालक, बथुआ और अंजीर का नियामित सेवन करें ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा।
