अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर महिलाओं को फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने के लिए कहते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की बॉडी में कई तरह के बदलाव आते हैं जिसकी भरपाई डॉक्टर इस सप्लीमेंट से करते हैं। अब सवाल ये उठता है कि फोलिक एसिड है क्या, जिसका सेवन महिलाएं प्रेग्नेंसी में और प्रेग्नेंसी के बाद करती है। आपको बता दें कि फोलिक एसिड विटामिन बी 9 का एक सिंथेटिक प्रोडक्ट है, जो बॉडी में रेड ब्लड सेल्स और शरीर की अन्य कोशिकाओं के लिए जरूरी है। खाने में नेचुरल तरीके से मौजूद फोलिक एसिड को फोलेट कहा जाता है।
फोलिक एसिड विटामिन बी12 की कमी के साथ-साथ रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए भी उपयोगी है। बॉडी में इन दो पोषक तत्वों की कमी होने से एनीमिया होता है। फोलेट बॉडी की कोशिका के भीतर DNA के निर्माण के लिए आवश्यक है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं को फोलिक एसिड क्यों दिया जाता है ये बड़ा सवाल है। क्या प्रेग्नेंसी के बाद भी महिलाओं की बॉडी को फोलिक एसिड की जरूरत होती है? एक्सपर्ट से जानते हैं कि महिलाओं की बॉडी के लिए फोलिक एसिड क्यों जरूरी है?
महिलाओं की बॉडी के लिए फोलिक एसिड क्यों जरूरी है?
एडवांस हॉस्पिटल, अहमदाबाद में सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ,डॉ दीप्ति जैन ने बताया कि प्रेग्नेंसी के शुरूआती 3 महीनों में बहुत तेज स्पीड से सेलुलर डिवीजन होता है। इस दौरान DNA बहुत तेजी से बनता है। प्रेग्नेंसी में जब सेलुलर डिवीजन फास्ट होता है तो बॉडी में फोलिक एसिड की डिमांड बढ़ जाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान बॉडी में फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा नहीं होती तो बच्चे में कई तरह के जन्मजात रोगों का खतरा बढ़ने लगता है। बच्चे को रोगों से बचाव करने के लिए महिला की बॉडी में फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा होना जरूरी है।
प्रेग्नेंसी में फोलिक एसिड की कमी होने से बच्चे में ऑटिज्म समेत कई बीमारियों का रिस्क बढ़ सकता है। बच्चे को जन्मजात विकृतियों से बचाने के लिए ही मां को प्रेग्नेंसी के दौरान फोलिक एसिड की दवाई दी जाती है। हालांकि डॉक्टर महिलाओं को प्रेगनेंसी प्लान करने से कुछ महीने पहले ही फोलिक एसिड की दवा का सेवन करने की सलाह देते हैं।
प्रेग्नेंसी के अलावा महिलाओं को फोलिक एसिड की क्यों होती है दरकार
- बॉडी में फोलिक एसिड की कमी होने से बॉडी में खून की कमी होने लगती है और एनीमिया की भी परेशानी होती है। बॉडी में खून की कमी को पूरा करने के लिए फोलिक एसिड दिया जाता है।
- जिन लोगों को ब्लड प्रेशर हाई होने की परेशानी होती है उन्हें बीपी को नॉर्मल करने के लिए भी फोलिक एसिड दिया जाता है। फोलिक एसिड सप्लीमेंट बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- हमारी बॉडी में होमोसिस्टीन नाम का पदार्थ पाया जाता है जिसका स्तर अधिक होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है। होमोसिस्टीन को कंट्रोल करने के लिए फोलिक एसिड मरीज को दिया जाता है।
- कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है जिन लोगों में फोलिक एसिड की कमी होती है उन्हें डिप्रेशन जल्दी होता है। डिप्रेशन से बचाव के लिए फोलिक एसिड का डोज दिया जाता है।
- याददाश्त को ठीक रखने के लिए भी लोगों को फोलिक एसिड दिया जाता है।
- उम्र बढ़ने के कारण आंखों की कम होने वाली रोशनी की परेशानी को दूर करने के लिए फोलिक एसिड दिया जाता है।
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कितना फोलिक एसिड दिया जाता है?
अगर महिलाएं प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं या प्रेग्नेंट हैं तो उन्हें एक दिन में 400-800 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना होता है। हेल्थ कंडीशन को देखते हुए फोलिक एसिड का डोज दिया जाता है।
भोजन से फोलिक एसिड कैसे प्राप्त करें
भोजन से फोलिक एसिड प्राप्त करने के लिए आप डाइट में एवोकाडो, उबला हुआ पालक, ब्रोकली,हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इन फूड्स में नेचुरल तरीके से फोलिक एसिड पाया जाता है।
