डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है जिनके मरीजों की संख्या हमारे देश और दुनिया में तेजी से बढ़ रही है। डायबिटीज की बीमारी में लक्षणों की बात करें तो यूरीन का बार-बार डिस्चार्ज होना,प्यास ज्यादा लगना,भूख ज्यादा लगना और घाव का जल्दी ठीक नहीं होना शुगर बढ़ने के प्रमुख लक्षण हैं। डायबिटीज की बीमारी में पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करना कम या फिर बंद कर देता है। इंसुलिन का कम उत्पादन होने से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। डायबिटीज के मरीजों की शुगर हाई होने से यूरीन तेजी से डिस्चार्ज होता है।
अब सवाल ये उठता है कि डायबिटीज के मरीज को दिन भर में कितनी बार पेशाब आना चाहिए? यूरीन का ज्यादा डिस्चार्ज होना सेहत के लिए खतरा है क्या? सर्दी में कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करें कि यूरीन भी ठीक आए।
शुगर में पेशाब क्यों ज्यादा आता है?
बीकानेर राजस्थान से मनोश्चिकित्सक डॉक्टर कंहैया ने बताया कि डायबिटीज में ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है जिसके लिए पैंक्रियाज जिम्मेदार है जो कम मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है। इंसुलिन का कम उत्पादन करने से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। ब्लड को छानने का काम किडनी करती है। अगर ब्लड में शुगर की मात्रा ज्यादा है तो किडनी इसे छानने का काम ठीक से नहीं कर पाती है। जब किडनी पेशाब को ठीक से साफ नहीं कर पाती है तो पेशाब के साथ शुगर भी आने लगती है। ब्लड में शुगर बढ़ने से ये आस-पास नैफ्रोन से पानी खींचती है जिसकी वजह से पेशाब की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ने लगती है। जब पेशाब की मात्रा ज्यादा बढ़ती है तो बार-बार पेशाब करने का मन करता है।
शुगर के मरीज को पेशाब कितनी बार आता है?
यूके की नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार, एक नॉर्मल इंसान को एक दिन में 3 लीटर पेशाब आता है लेकिन अगर डायबिटीज का स्तर कम है तो 3 लीटर या उससे कुछ ज्यादा पेशाब आता है तो ये मात्रा 20 लीटर तक हो सकती है। टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के मरीज दिन भर में 7 से 10 बार पेशाब करने जा सकते हैं। पेशाब का बार-बार आना डायबिटीज का संकेत हो सकता है।
ब्लड शुगर हाई है तो इन उपायों को अपनाए
- जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो डाइट का ध्यान रखें। डाइट में ऑयली,प्रोसेस्ड फूड और डिब्बाबंद फूड्स का सेवन करने से बचें। ये फूड्स तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाते हैं।
- बॉडी को एक्टिव रखें। बॉडी को एक्टिव रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज, वॉक और योगा करें।
- खाने में नमक और चीनी का सेवन कंट्रोल करें।
- ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए देसी नुस्खो जैसे दालचीनी,मेथी दाना और गिलोय जैसी जड़ी बूटी का सेवन करें।
- डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें। फाइबर वाले फूड्स में फल,सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें।
- ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आलू, शकरकंद, कटहल, आम, अंगूर, खजूर, केला और चुकंदर का सेवन सीमित मात्रा में करें।
- डायबिटीज के मरीज डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें। चावल और अनाज का सेवन ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ता है।